Ensalada de Atún al Borde del Pacífico a la Parrilla

Name: Ensalada de Atún al Borde del Pacífico a la Parrilla
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de atún (aproximadamente cada uno); 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas tomates uva o tomates cherry, cortados por la mitad; 0 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. jengibre molido; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas palitos de salvado de avena con sésamo; 18 pulgada 12 piezas cada una) piña fresca (2 tazas); 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 8 tazas de mitades de uvas verdes; 1 pequeño cebolla roja, cortada en rodajas, separada en aros; 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas verduras de ensalada mixtas en trozos pequeños; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) taza de edamame congelado, descongelado

Ensalada de Atún al Borde del Pacífico a la Parrilla sin gluten, sin lácteos, y pescatariano plato principal. Una porción de este plato contiene alrededor 30g de proteína, 10g de grasa y un total de 278 calorías. Para $5.18 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Ve a la tienda y compra piña, jugo de piña, palitos de salvado de avena con sésamo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el salvado de avena, puede seguir este plato principal con el Avena de noche en un frasco como postre. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para El Cuatro De Julio. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 90%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Atún con Especias del Pacífico, Sidra Caliente con Especias de Cocción Lenta con Borde de Nuez de Caramelo, y Fletán a la Parrilla al Pesto del Pacífico para recetas similares.

Instrucciones

Caliente la parrilla de gas o carbón vegetal. En un tazón pequeño, mezcle todos los ingredientes del aderezo con un batidor de alambre; reserve 2 cucharadas.

Equipo que necesitarás

Parrilla

Batir

Tazón

En cada una de las 2 brochetas de metal (10 pulgadas), enhebrar piña, dejando un espacio de 1/4 de pulgada entre cada pieza.

Ingredientes que necesitarás

Piña

Equipo que necesitarás

Brochetas De Metal

Cepille 1 cucharada del aderezo reservado sobre la piña; cepille la 1 cucharada restante del aderezo reservado sobre el atún.

Ingredientes que necesitarás

Piña

Atún

Rocíe cuidadosamente la parrilla con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Parrilla

Coloque el atún en la parrilla. Cubra la parrilla; cocine a fuego medio unos 10 minutos, volteándolo una vez y agregando piña durante los últimos 5 minutos de asado a la parrilla, hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor y esté ligeramente rosado en el centro.

Ingredientes que necesitarás

Piña

Pescado

Atún

Equipo que necesitarás

Parrilla

Entre 4 platos, divida las verduras de ensalada, los tomates y la cebolla. Cubra cada uno con piña y atún.

Ingredientes que necesitarás

Verde

Piña

Tomate

Cebolla

Atún

Espolvorear con palitos de sésamo.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Sésamo

Servir con el aderezo restante.

Equipo

Ingredientes

Porciones:

454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de atún (aproximadamente cada uno)2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

tomates uva o tomates cherry, cortados por la mitad 01 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

jengibre molido 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

palitos de salvado de avena con sésamo 18pulgada

12 piezas cada una) piña fresca (2 tazas)1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

8 tazas de mitades de uvas verdes 1pequeño

cebolla roja, cortada en rodajas, separada en aros 9466 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

verduras de ensalada mixtas en trozos pequeños 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

taza de edamame congelado, descongelado

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son mis mejores opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Uno de los vinos que puedes probar es Provenance Vineyards Napa Valley Merlot. Tiene 4,2 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 34 dólares.