Tilapia Con costra De Anacardo Y Arroz Silvestre

Name: Tilapia Con costra De Anacardo Y Arroz Silvestre
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Ruibarbo, picado fresco o congelado Pimienta negra; 2 (invierno) anacardos picados; 2 (invierno) anacardos picados; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz salvaje cocido; 1 clara de huevo batida; 1 clara de huevo batida; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas hinojo en rodajas asadas; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas hinojo en rodajas; 1 1 libra de calabacín, 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 1 1 libra de calabacín, 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 2 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal; 1 guión a de sal y pimienta negra; 113 Nueces del tipo que quieras (picadas) filete de tilapia

La tilapia con costra de anacardo Y Arroz Silvestre podría ser el plato principal que está buscando. Para $3.65 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana tiene 411 calorías, 26g de proteína, y 15g de grasa por porción. Esta receta sirve 2. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Si tienes clara de huevo, sal, aceite de oliva y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Para usar los anacardos, puede seguir este plato principal con el Manzanas al horno con Arándanos y Anacardos como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 27 minutos. Con una espátula puntuación de 83% este plato es super. Tratar Tilapia Rellena con Costra de Anacardo, Arroz De Anacardo Naranja {Con Tilapia Al Horno}, y Ensalada De Arroz Salvaje Con Rebozuelos, Guindas Y Anacardos, Así para recetas similares.

Instrucciones

Cubra el hinojo con aerosol para cocinar y ase a 350 durante 20 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Hinojo

Mezcle los anacardos con una pizca de sal y pimienta negra. Sumerja el filete de tilapia en la clara de huevo batida; presione la tilapia en los anacardos para cubrir. Saltee la tilapia en aceite de oliva hasta que esté bien cocida, de 2 a 3 minutos por lado.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Tilapia

Claras De Huevo

Aceite De Oliva

Anacardo

Chapuzón

Servir con 1 taza de arroz salvaje cocido, hinojo asado.Cubra el hinojo con aerosol para cocinar y ase a 350 durante 20 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Arroz Salvaje Cocido

Spray Para Cocinar

Hinojo

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Tilapia

Claras De Huevo

Aceite De Oliva

Anacardo

Chapuzón

Servir con 1 taza de arroz salvaje cocido, hinojo asado.

Ingredientes que necesitarás

Arroz Salvaje Cocido

Hinojo

Ingredientes

Porciones:

2Ruibarbo, picado fresco o congelado

Pimienta negra 2(invierno)

anacardos picados 2(invierno)

anacardos picados 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

arroz salvaje cocido 1

clara de huevo batida 1

clara de huevo batida 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

hinojo en rodajas asadas 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

hinojo en rodajas 11 libra de calabacín,

2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos 11 libra de calabacín,

2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos 2Ruibarbo, picado fresco o congelado

Sal 1guión

a de sal y pimienta negra 113Nueces del tipo que quieras (picadas)

filete de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Pinot Grigio de Menage a Trois, con una calificación de 4,5 sobre 5 estrellas, parece un buen partido. Cuesta unos 11 dólares por botella.