Semana de Cena Rápida: Tacos de Tilapia

Name: Semana de Cena Rápida: Tacos de Tilapia
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 6 tortillas de harina integral; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cilantro fresco picado; 2 (invierno) aceite de semilla de uva prensado con expulsor; 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas lechuga picada; 2 (invierno) zumo de lima fresco exprimido; 2 (invierno) mayonesa baja en grasa; 1 (puede ser o desnatar) sal, dividida; 3 filete filetes de tilapia; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Yogur al 0% al estilo griego

La receta de la Semana de la Cena Rápida: Los Tacos de Tilapia podrían satisfacer su antojo mexicano 10 minutos. Esta receta sirve para 2 personas y cuesta 5 5.94 por porción. Este plato principal tiene 717 calorías, 61g de proteína, y 29g de grasa por porción. Si tiene jugo de limón exprimido, lechuga, aceite de semilla de uva expulsora y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el yogur, puede seguir este plato principal con el Yogur Helado Saludable de Durazno de 5 Minutos como postre. 14 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un pescatarian dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 93%. Esta puntuación es excelente. Recetas similares incluyen Tacos Rápidos de Frijoles Negros, TACOS DE PESCADO DE TILAPIA (TACOS DE TILAPIA), y Quiche Rápido Rápido.

Instrucciones

Precaliente el horno a 425.Spray de cocción en una lámina de cocción con bordes y juego aside.In en un tazón mediano, mezcle 2 cucharadas de jugo de lima, aceite y 1/4 de cucharadita de sal.

Ingredientes que necesitarás

Zumo De Lima

Sal

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Horno

Coloque la tilapia en una bandeja para hornear preparada y mezcle con cuchara por encima.

Ingredientes que necesitarás

Tilapia

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Hornee en el horno durante 10 minutos, o hasta que el pescado se desmenuce cuando se pruebe con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Transfiéralo a un tazón y deshazte en escamas chunks.In en un tazón aparte, mezcle el yogur, la mayonesa, el cilantro, 2 cucharaditas de jugo de lima y 1/4 de cucharadita de sal. Caliente la tortilla en el horno durante 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Mayonesa

2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva

4 Tortillas De Harina (6 Pulgadas), Temperatura Ambiente

Yogur

Cal

Sal

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Horno

Coloque la mezcla de yogur, la lechuga, las tortillas calientes y el pescado en la mesa y permita que cada miembro de la familia reúna tacos.

Ingredientes que necesitarás

Lechuga

Yogur

Equipo

Ingredientes

Porciones:

tortillas de harina integral 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cilantro fresco picado 2(invierno)

aceite de semilla de uva prensado con expulsor 7106 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

lechuga picada 2(invierno)

zumo de lima fresco exprimido 2(invierno)

mayonesa baja en grasa 1(puede ser o desnatar)

sal, dividida 3filete

filetes de tilapia 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Yogur al 0% al estilo griego

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Tilapia en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Puedes probar Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. A los críticos les gusta con una calificación de 4.4 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 26 dólares por botella.