Pargo Escalfado con Cítricos y Ensalada de Frijoles Negros

Name: Pargo Escalfado con Cítricos y Ensalada de Frijoles Negros
Prep time: 23 min
Cook time: 23 min
Total time: 23 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (invierno) Aderezo César; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles negros bajos en sodio, escurridos; 2 (invierno) hojas de cilantro recién picadas; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) aderezo de limón y pimienta; 1 paquete Marinado de Cítricos Baja (recomendado: McCormick); 1 pequeño cebolla en rodajas; 1 naranja, rallado; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas tres pimientos en cubitos; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pico de gallo preparado; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de pargo rojo; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Bebida Soy Dream (sabor original) o leche

El pargo Escalfado con cítricos y Ensalada de Frijoles Negros podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta hace 4 porciones con 294 calorías, 30g de proteína, y 6g de grasa cada. Para $2.88 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 amantes de la comida y cocineros. Si tienes a mano aderezo césar, ralladura de naranja, hojas de cilantro frescas y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 23 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y pescatariano dieta. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 81%. Esta puntuación es genial. Tratar Ensalada de Cítricos y Frijoles Negros, Ensalada de Arroz y Frijoles Negros Cítricos, y Ensalada de Quinoa, Cítricos, Mango, Aguacate y Frijoles Negros para recetas similares.

Instrucciones

En una sartén grande con tapa combinamos todos los ingredientes excepto el pargo. Tapar y llevar a fuego lento a fuego medio-bajo.

Ingredientes que necesitarás

Pargo

Equipo que necesitarás

Sartén

Una vez que el líquido llegue a hervir a fuego lento, baje el fuego a bajo y agregue los filetes de pargo y deje escalfar durante 8 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Pargo

Retire con cuidado el pargo de la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Pargo

Equipo que necesitarás

Sartén

Para la ensalada: En un tazón grande, mezcle todos los ingredientes.

Equipo que necesitarás

Tazón

Sirva inmediatamente con el pargo.

Ingredientes que necesitarás

Pargo

Equipo

Sartén

Tazón

Ingredientes

Porciones:

2(invierno)

Aderezo César 425Nueces del tipo que quieras (picadas)

frijoles negros bajos en sodio, escurridos 2(invierno)

hojas de cilantro recién picadas 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

aderezo de limón y pimienta 1paquete

Marinado de Cítricos Baja (recomendado: McCormick)1pequeño

cebolla en rodajas 1

naranja, rallado 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

tres pimientos en cubitos 1776 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

pico de gallo preparado 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de pargo rojo 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Bebida Soy Dream (sabor original) o leche

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que combinen con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco de sabor delicado. Los pescados carnosos y de sabor fuerte, como el salmón y el atún, pueden incluso manejar un vino tinto claro, como un pinot noir. El siguiente Pinot Gris con una calificación de 5 sobre 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta alrededor de 18 dólares por botella.

SIGUIENTE Pinot Gris

Albaricoque, pera, Higo Este vino tiene un color pajizo pálido brillante con aromas de pera madura y piña con sutiles notas florales en nariz. En boca proporciona un equilibrio de fruta madura y acidez fresca con sabores a albaricoque, higo y ralladura de lima. El final es largo y limpio.