Ensalada de Espinacas y Atún

Name: Ensalada de Espinacas y Atún
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas espinacas baby, lavadas y secas; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) zanahoria rallada; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas col verde, en rodajas finas; 2 (invierno) aceitunas verdes, picadas; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) mayonesa ligera; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas col lombarda, en rodajas finas; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas aderezo de vinagreta de limón (al gusto); 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún en agua, escurrido; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas calabacín verde, cortado en cubitos

La ensalada de espinacas de atún podría ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos, amigable con fodmap y pescatariana tiene 170 calorías, 18g de proteína, y 10g de grasa por porción. Para $1.13 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Una mezcla de aderezo de vinagreta de limón, repollo, aceitunas y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 5 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 90%. Esta puntuación es genial. Similar recetas Ensalada de Espinacas Baby con Atún, Ensalada de Espinacas Griegas con Atún, y Ensalada de Tortellini de Tunan y Espinacas.

Ingredientes

Porciones:

9466 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

espinacas baby, lavadas y secas 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

zanahoria rallada 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

col verde, en rodajas finas 2(invierno)

aceitunas verdes, picadas 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

mayonesa ligera 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

col lombarda, en rodajas finas 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

aderezo de vinagreta de limón (al gusto)340Nueces del tipo que quieras (picadas)

atún en agua, escurrido 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

calabacín verde, cortado en cubitos

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Tunan en el menú? Pruebe el maridaje con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Uno de los vinos que puedes probar es Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Tiene 4,3 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 28 dólares.