El Derretimiento de Atún Flaco

Name: El Derretimiento de Atún Flaco
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 -2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra atún (en agua) drenado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zanahorias, ralladas; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas apio en cubitos; 2 rebanada Singles de queso Kraft 2%; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) mayonesa ligera; 2 rebanada pan integral; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) cebolla morada picada; 1 1 libra de calabacín, 1 cucharada más 1 cucharadita de sal kosher, adicional para condimentar la carne; 2 Ruibarbo, picado fresco o congelado 1 taza de arroz salvaje, bien enjuagado; 2 rebanada boccacini de mozzarella fresca, cada uno de 1 pulgada de diámetro

El derretimiento de atún Flaco podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción contiene 270 calorías, 29g de proteína, y 10g de grasa. Para 87 centavos por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 2. Esta receta es del agrado de 503 amantes de la comida y cocineros. Una mezcla de sal y pimienta, queso, apio y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y pescatarianos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 98%. Esta partitura es estupenda. Tratar Derretir Tu Corazón, Derretir el Atún, Ensalada de Atún Saludable, Deliciosa y Real del Domingo : para Ensalada de Atún, Melt, y Melt de Atún para recetas similares.

Instrucciones

Combine el atún, el apio, las zanahorias, la cebolla, la mayonesa, el vinagre, la sal y la pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Mayonesa

Zanahoria

Vinagre

Apio

Cebolla

Atún

Caliente una sartén grande a fuego lento. Rocíe la sartén con aceite y coloque dos rebanadas de pan encima. Cubra el pan con queso, luego la ensalada de atún y el tomate. Cocine a fuego lento hasta que el queso se derrita y el pan se caliente.

Ingredientes que necesitarás

Queso

Tomate

Pan

Atún

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Servir inmediatamente.Imprimir This5 SP 6 PP Recetas de almuerzo Recetas de Sándwich Por menos de $10postado el 31 de agosto de 2010 por Gina58 Comentarios

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

1-2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

atún (en agua) drenado 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

zanahorias, ralladas 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

apio en cubitos 2rebanada

Singles de queso Kraft 2%1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

mayonesa ligera 2rebanada

pan integral 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

cebolla morada picada 11 libra de calabacín,

1 cucharada más 1 cucharadita de sal kosher, adicional para condimentar la carne 2Ruibarbo, picado fresco o congelado

1 taza de arroz salvaje, bien enjuagado 2rebanada

boccacini de mozzarella fresca, cada uno de 1 pulgada de diámetro

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Uno de los vinos que puedes probar es Merlot de la chusma. Tiene 4,1 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 20 dólares.