Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el Alfredo de Jardín con pollo. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 3 3.01 por porción. Una porción contiene 463 calorías, 40g de proteína, y 13g de grasa. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Una mezcla de mitades de pechuga de pollo, aceite de oliva, dientes de ajo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Con una espátula puntuación de 75% este plato es sólido. Tratar Pollo de Jardín Alfredo, Alfredo de Jardín con Pollo, y Pollo a la Parrilla Olive Garden con Salsa Alfredo para recetas similares.
Instrucciones
1
Caliente una sartén grande a fuego medio-alto.
Equipo que necesitarás
Sartén
2
Espolvoree el pollo con 1/4 de cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta. Sartén con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
Pollo Entero
Pimienta
Sal
Equipo que necesitarás
Sartén
3
Agregue el pollo; cocine 4 minutos de cada lado o hasta que esté listo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo Entero
4
Retire de la sartén; deje reposar 5 minutos.
Equipo que necesitarás
Sartén
5
Corte el pollo a través del grano en rodajas finas; manténgalo caliente. Reserve las gotas en la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Pollo Entero
Grano
Equipo que necesitarás
Sartén
6
Mientras el pollo se cocina, cocine la pasta de acuerdo con las instrucciones del paquete.
Ingredientes que necesitarás
Pollo Entero
1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara
7
Escurrir; mantener caliente.
8
Corte cada calabacín y calabaza por la mitad en forma transversal.
Ingredientes que necesitarás
Calabacines
Squash
9
Corte rodajas de 1/2 pulgada de las "paredes" exteriores de calabacín y calabaza; deseche los núcleos. Cortar los trozos longitudinalmente en tiras finas.
Ingredientes que necesitarás
Calabacines
Squash
10
Caliente una sartén antiadherente a fuego medio-alto.
Equipo que necesitarás
Sartén
11
Agregue el aceite; revuelva.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
12
Agregue el calabacín, la calabaza, los espárragos y el pimiento; saltee 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pimiento
Espárragos
Calabacines
Squash
13
Espolvoree con 3/8 de cucharadita de sal.
Ingredientes que necesitarás
Sal
14
Agregue el ajo; saltee 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Ajo
15
Retire la sartén del fuego.
Equipo que necesitarás
Sartén
16
Combine el caldo, mitad y mitad, y la harina; revuelva con un batidor.
Ingredientes que necesitarás
Caldo
Harina Para Todo Uso
Equipo que necesitarás
Batir
17
Agregue la mezcla de caldo a las gotas reservadas en la sartén. Llevar a ebullición; cocinar durante 2 minutos o hasta que se espese ligeramente, revolviendo constantemente.
Ingredientes que necesitarás
Caldo
Equipo que necesitarás
Sartén
18
Retirar del fuego.
19
Agregue el queso; revuelva hasta que el queso se derrita.
Ingredientes que necesitarás
Queso
20
Agregue la pasta, las verduras y el pollo; mezcle.
Ingredientes que necesitarás
Vegetal
Pollo Entero
1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara
21
Espolvoree con 1/4 de cucharadita de pimienta negra y perejil.