Tiradores de Puré de Calabaza con Especias
Los tiradores de puré de calabaza con especias pueden ser la bebida que está buscando. Esta receta hace 16 porciones con 43 calorías, 3g de proteína, y 2g de grasa cada. Para 39 centavos por porción, esta receta cubiertas 6% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta de Allrecipes tiene 5 fans. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primitivo y vegetariano dieta. Una mezcla de yogur griego sin grasa dannon oikos, cebolla, comino y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. En general, esta receta gana un buena puntuación en spoonacular de 53%. Tratar Halibut con Costra de Almendras Especiadas y Puré de Boniato de Calabaza, Tiradores de Helado de Pastel de Calabaza, y Mini Tiradores de Pastel de Calabaza para recetas similares.
Instrucciones
En una olla para sopa de 3 cuartos de galón, caliente el aceite.
Agregue las cebollas y saltee de 4 a 5 minutos.
Agregue el puré de calabaza y el caldo de pollo y hierva. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento la sopa de 10 a 12 minutos. Sazone la sopa con sal y pimienta.
Retire la sopa del fuego (se puede hacer con anticipación hasta este punto).
En un tazón, combine el yogur y las especias, mezcle bien.
Agrega 1 taza de yogur con especias a la sopa.
Coloque 16 vasos de chupito de 3 onzas (o candelabros votivos) en una superficie de trabajo limpia.
Divida la sopa entre los vasos y cubra cada uno con una cucharadita de yogur restante.
Espolvoree con semillas tostadas si lo desea y sirva.