Tilapia Teriyaki al Horno

Name: Tilapia Teriyaki al Horno
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 35
Cuisine: Asiática, Japonesa
Ingredients: 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Aderezo de Sésamo Tostado Asiático KRAFT Lite; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz blanco instantáneo, sin cocer; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete. verduras congeladas salteadas (brócoli, zanahorias, pimientos rojos,guisantes); 2 (invierno) salsa teriyaki con bajo contenido de sodio; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano

La receta de Tilapia Teriyaki al horno podría satisfacer su antojo japonés en aproximadamente 35 minutos. Esta receta sirve 35 y cuesta 32 centavos por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 3g de proteína, 1g de grasa y un total de 42 calorías. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de aderezo de sésamo asiático ligero, arroz instantáneo, salsa teriyaki y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, apto para fodmap y pescatariano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 44%. Esta puntuación es buena. Tratar Tilapia Teriyaki Con Ensalada De Hierbas, Tilapia Entera Al Horno, y Tilapia al Horno para recetas similares.

Instrucciones

Calienta el horno a 191°.

Equipo que necesitarás

Horno

Combine las verduras, el arroz, el agua y la salsa teriyaki en una fuente para hornear de 13x9 pulgadas rociada con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Salsa Teriyaki

Spray Para Cocinar

Vegetal

Agua

Arroz

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Cubra con pescado; rocíe con aderezo.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Hornear 30 min. o hasta que el pescado se escama fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Horno

Bandeja Para Hornear

Ingredientes

Porciones:

796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Aderezo de Sésamo Tostado Asiático KRAFT Lite 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

arroz blanco instantáneo, sin cocer 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

paquete. verduras congeladas salteadas (brócoli, zanahorias, pimientos rojos,guisantes)2(invierno)

salsa teriyaki con bajo contenido de sodio 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Tilapia en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Uno de los vinos que puedes probar es Thrive Pinot Grigio. Tiene 4.5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 15 dólares.