Receta de Tilapia de Belinda

Name: Receta de Tilapia de Belinda
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 -2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra la albahaca fresca y el orégano se espolvorean sobre las judías verdes y los tomates, si así lo desea; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) judías verdes frescas; 2 dientes de ajo picados; 1 WES E Artes del lenguaje inglés 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 1 grande cebolla en rodajas; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas queso parmesano; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) espinacas frescas; 907 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia (4 filetes de gran tamaño-no me dejarían escribir esto); 1 grande tomate, cortado en rodajas de 1/4 de grosor (se puede usar más)

La receta de Tilapia de Belinda es sin gluten, primitivo y pescatariano plato principal. Esta receta sirve 1 y cuesta 2 24.51 por porción. Una porción contiene 1642 calorías, 231 g de proteína, y 47g de grasa. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Si tiene tomates enlatados, queso parmesano, frijoles y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararlos. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Es traído a usted por Recipezaar. En general, esta receta gana un buena puntuación espátula de 80%. Tratar Receta de Tilapia de Belinda, Receta de Crockpot de Tilapia en Paquete de Papel de Aluminio, y Receta De Tilapia Veracruz Con Arroz De Cilantro para recetas similares.

Instrucciones

En una sartén para asar de 9x13 pulgadas rocíe aceite de oliva en el fondo de la sartén (aproximadamente 1 cucharada).coloque las judías verdes en el fondo de la sartén.Coloque las espinacas en la sartén, se verá desbordante, NO SE PREOCUPE por esto, se cocinará.

Ingredientes que necesitarás

Judías Verdes

Aceite De Oliva

Espinacas

Equipo que necesitarás

Sartén Para Asar

Coloque la tilapia sobre la espinaca, cúbrala con ajo, cebolla y tomates.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Espinacas

Tilapia

Ajo

Cebolla

Rocíe con aceite de oliva (aproximadamente 1 cucharada).Cubra con papel de aluminio y cocine durante 30-40 minutos a 350 ° F. Destape y espolvoree el queso parmesano y vuelva al horno para hornear durante 10 minutos adicionales o hasta que el queso se derrita.

Ingredientes que necesitarás

Parmesano

Aceite De Oliva

Queso

Equipo que necesitarás

Horno

Papel De Aluminio

Equipo

Sartén Para Asar

Horno

Papel De Aluminio

Ingredientes

Porciones:

1-2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

la albahaca fresca y el orégano se espolvorean sobre las judías verdes y los tomates, si así lo desea 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

judías verdes frescas 2

dientes de ajo picados 1WES E Artes del lenguaje inglés

2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos 1grande

cebolla en rodajas 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

queso parmesano 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

espinacas frescas 907Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia (4 filetes de gran tamaño-no me dejarían escribir esto)1grande

tomate, cortado en rodajas de 1/4 de grosor (se puede usar más)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Tilapia en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Caposaldo Pinot Grigio con una calificación de 4,5 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 10 dólares por botella.