Lanzas de Brócoli con Salsa de Ajo

Lanzas de Brócoli con Salsa de Ajo

Instrucciones

1
Corta la mitad inferior (tallo) longitudinalmente en cuñas de 1/2 pulgada de ancho, luego corta la mitad superior (tallo con floretes) en lanzas largas con cuñas de 1/2 pulgada de ancho.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
2
Caliente un wok a fuego alto hasta que empiece a humear, luego agregue aceite de canola y revuelva para cubrir los lados. Saltee el ajo hasta que esté dorado, aproximadamente 30 segundos, luego agregue el brócoli y saltee 5 minutos. Agregue la salsa de ostras y el caldo y cocine, tapado, hasta que el brócoli esté crujiente y tierno, aproximadamente 3 minutos.
3
Retirar del fuego y mezclar con aceite de sésamo.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De OstrasSalsa De Ostras
CanolaCanola
BrécolesBrécoles
AjoAjo
1 Libra De Pasta Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Pulgadas De Largo Por 2 Pulgadas De Ancho1 Libra De Pasta Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Pulgadas De Largo Por 2 Pulgadas De Ancho
Equipo que necesitarás
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
4
Nota de cocineros
Ingredientes que necesitarás
Aceite De SésamoAceite De Sésamo
1
Broccoli can be stir-fried in a large heavy skillet over moderately high heat.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
Equipo que necesitarás
SarténSartén
DificultadNormal
Listo en25 min.
Porciones6
Puntuación de Salud19
Revista