Gumbo de Frijoles Picante

Name: Gumbo de Frijoles Picante
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Criolla, Cajún
Ingredients: 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles negros sin sal, escurridos; 411 Nueces del tipo que quieras (picadas) tomates enteros, sin escurrir y picados; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas apio en cubitos; 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz de grano largo cocido caliente; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas maíz entero congelado, descongelado; 1 (puede ser o desnatar) pimiento rojo triturado; 1 (puede ser o desnatar) tomillo seco; 1 1 libra de calabacín, filé en polvo; 2 dientes de ajo picados; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pimiento morrón verde picado; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolletas picadas; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Salsa Marrón de Jardín; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas quingombó fresco o congelado en rodajas; 2 (puede ser o desnatar) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla picada; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas (recomendado: Sacramento)

Nunca puede tener demasiadas recetas de sopa, así que pruebe el sabroso Gumbo de frijoles. Viendo su figura? Esta receta vegana y sin gluten tiene 316 calorías, 6g de proteína, y 3g de grasa por porción. Para $1.1 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Solo a unas pocas personas realmente les gustó este plato criollo. Si tienes a mano salsa marrón de jardín, maíz integral, pimienta y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Con una espátula puntuación de 62% este plato es bueno. Similar recetas Salsa Picante de Frijoles y Papas Fritas, Salsa Picante de Carne y Frijoles, y Ensalada de Frijoles Adzuki Picante.

Instrucciones

Caliente el aceite de oliva en una cacerola grande a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue la cebolla picada y los 7 ingredientes siguientes (cebolla picada a través del ajo) y saltee durante 3 minutos. Agregue la salsa Marrón de jardín y los siguientes 4 ingredientes (salsa a través de tomates picados), y lleve a ebullición. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 20 minutos. Agrega las cebollas verdes picadas.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Salsa

Tomate

Ajo

Cebolla

Servir sobre arroz.

Ingredientes que necesitarás

Arroz

Equipo

Sartén Para Salsa

Ingredientes

Porciones:

425Nueces del tipo que quieras (picadas)

frijoles negros sin sal, escurridos 411Nueces del tipo que quieras (picadas)

tomates enteros, sin escurrir y picados 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

apio en cubitos 7106 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

arroz de grano largo cocido caliente 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

maíz entero congelado, descongelado 1(puede ser o desnatar)

pimiento rojo triturado 1(puede ser o desnatar)

tomillo seco 11 libra de calabacín,

filé en polvo 2

dientes de ajo picados 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

pimiento morrón verde picado 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebolletas picadas 3556 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Salsa Marrón de Jardín 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

quingombó fresco o congelado en rodajas 2(puede ser o desnatar)

2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebolla picada 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

(recomendado: Sacramento)

Vino recomendado: Albarino, Vino Rosado, Sauvignon Blanc

Cajún funciona muy bien con Albarino, vino rosado y Sauvignon Blanc. Estos vinos bajos en taninos y con bajo contenido de alcohol complementarán el calor de los platos cajún picantes, en lugar de hacer que su boca se queme más. Podrías probar Forjas del Salnes Leiranan Albarino. A los críticos les gusta con una calificación de 4.9 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 34 dólares por botella.