Fletán envuelto En Patata Con Espinacas Salteadas

Name: Fletán envuelto En Patata Con Espinacas Salteadas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Cebolla Amarilla Mediana, Picada 10 onzas de hojas frescas de espinaca bebé (aproximadamente empacadas sin apretar); 6 dientes de ajo, en rodajas muy finas; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de fletán (cada uno de aproximadamente 1/2 a 3/4 de pulgada de grosor); 8 (invierno) aceite de oliva dividido; 12 pulgada patatas doradas Yukon largas sin pelar, fregadas

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el Fletán envuelto en papas Con Espinacas Salteadas. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos, entera de 30 y pescatariana tiene 353 calorías, 28g de proteína, y 25g de grasa por porción. Para $6.02 por porción, esta receta cubiertas 35% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 5 personas. Esta receta de Yummy Mummy Kitchen tiene 1 abanicos. Una mezcla de hojas de espinaca bebé, dientes de ajo, filetes de fletán y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Con una espátula puntuación de 90% este plato es increíble. Tratar Fletán Envuelto en Patata con Espinacas Salteadas, Fletán Envuelto en Patatas, y Pollo envuelto En Jamón Con Espinacas Salteadas para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

4Cebolla Amarilla Mediana, Picada

10 onzas de hojas frescas de espinaca bebé (aproximadamente empacadas sin apretar)6

dientes de ajo, en rodajas muy finas 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de fletán (cada uno de aproximadamente 1/2 a 3/4 de pulgada de grosor)8(invierno)

aceite de oliva dividido 12pulgada

patatas doradas Yukon largas sin pelar, fregadas

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el fletán. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar Thrive Pinot Grigio. A los críticos les gusta con una calificación de 4.5 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 15 dólares por botella.