Tilapia Al Horno Con Salsa De Coco Y Cilantro

Name: Tilapia Al Horno Con Salsa De Coco Y Cilantro
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas hojas de cilantro y más para decorar; 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz integral cocido, para servir; 1 1 libra de calabacín, jengibre fresco picado pelado; 1 (puede ser o desnatar) garam masala; 2 dientes de ajo; 1 chile jalapeño, sin semillas y picado; 0 (puede ser o desnatar) sal kosher, y más para condimentar; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas leche de coco ligera y baja en grasa; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filete de tilapia

La Tilapia Al Horno Con Salsa de Coco y Cilantro es un sin gluten, sin lácteos y pescatarian plato principal. Esta receta sirve para 4 personas. Para $3.47 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Una porción contiene 353 calorías, 38g de proteína, y 6g de grasa. 121 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 25 minutos. Si tienes hojas de cilantro, chile jalapeño, garam masala y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Es traído a usted por Foodnetwork. A fin de cuentas, decidimos esta receta merece una puntuación spoonacular de 98%. Esta puntuación es genial. Recetas similares son Tilapia Al Horno Con Salsa De Coco Y Cilantro, Tilapia Al Horno Con Salsa De Coco Y Cilantro, y Tilapia con Salsa de Coco Poblano Kickin' y Cilantro.

Instrucciones

Precaliente el horno a 425 grados F. Rocíe un molde para hornear de 9 por 13 pulgadas con aceite de canola en aerosol.

Ingredientes que necesitarás

Chorizo Mexicano (alrededor De 2 Enlaces)

Equipo que necesitarás

2 Naranjas Medianas, Cortadas En Rodajas Y Partidas Por La Mitad

Paquete De Maíz Congelado, Descongelado Y Escurrido

Espolvorea el pescado con la sal y colócalo en la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Cippolini, Pequeña Cebolla Dulce Italiana De Forma Plana, Pelada Y Cortada En Rodajas Finas

1 Onza De Brotes De Bambú, Cortados En Cuartos

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Combine la leche de coco, el cilantro, el jengibre, el garam masala, el ajo y el jalapeño en una licuadora y pulse hasta que quede bastante suave.

Ingredientes que necesitarás

Chile Scotch Bonnet, Picado

Garam Masala

2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva

12 Chiles Jalapeños (de Aproximadamente 3 Pulgadas Cada Uno)

1 Naranja, Ralladura

Mezcla Tricolor De Ensalada De Repollo

Equipo que necesitarás

42 Regaliz De Hilo Rojo

Vierte la mezcla sobre el pescado.

Ingredientes que necesitarás

Cippolini, Pequeña Cebolla Dulce Italiana De Forma Plana, Pelada Y Cortada En Rodajas Finas

Hornea hasta que el pescado esté opaco en el centro, unos 15 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cippolini, Pequeña Cebolla Dulce Italiana De Forma Plana, Pelada Y Cortada En Rodajas Finas

Equipo que necesitarás

Paquete De Maíz Congelado, Descongelado Y Escurrido

Adorne con más cilantro y sirva con el arroz.

Ingredientes que necesitarás

2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva

Con Salsa De Wasabi Y Jengibre (recomendado: Salsa Hukilau Hanna De Hoboken Eddie)

Por Porción (el análisis no incluye arroz integral): Calorías: 170 Grasas: 3 gramos Grasas saturadas: 1 gramo Proteínas: 34 gramos Carbohidratos: 1 gramo Azúcar: 0 gramos Fibra: 0 gramos Colesterol: 85 miligramos Sodio: 210 miligramos

Ingredientes que necesitarás

Sal Condimentada De Lawry

Regaliz Amarillo Y Verde

Equipo

2 Naranjas Medianas, Cortadas En Rodajas Y Partidas Por La Mitad

Paquete De Maíz Congelado, Descongelado Y Escurrido

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

42 Regaliz De Hilo Rojo

Ingredientes

Porciones:

1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

hojas de cilantro y más para decorar 7106 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

arroz integral cocido, para servir 11 libra de calabacín,

jengibre fresco picado pelado 1(puede ser o desnatar)

garam masala 2

dientes de ajo 1

chile jalapeño, sin semillas y picado 0(puede ser o desnatar)

sal kosher, y más para condimentar 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

leche de coco ligera y baja en grasa 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filete de tilapia

Vino recomendado: Pinot Noir, Cava, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Noir, Vino Espumoso y Pinot Grigio son mis mejores opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que combinen con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco de sabor delicado. Los pescados carnosos y de sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso pueden manejar un vino tinto claro, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir. Tiene 4.9 de 5 estrellas y una botella cuesta alrededor de 39 dólares.

Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir

Este rico Pinot Noir se abre con aromas de frutas rojas acentuados por grosellas y ralladura de naranja. Los sabores de frambuesa y cereza continúan hasta el paladar y se complementan con notas de chocolate negro y mora. Con una acidez brillante y un peso de cuerpo medio, el final es largo y persistente.