Sándwich de Huevo con Hojas de Mostaza y Aguacate

Name: Sándwich de Huevo con Hojas de Mostaza y Aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 grande huevos; 1 grande Aguacate Hass, picado; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Salsa picante; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) zumo de limón fresco; 8 rebanada pan integral, tostado y con mantequilla; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) hojas de mostaza, tallos gruesos desechados y hojas picadas en trozos gruesos; 2 (invierno) aceite de cártamo; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal marina

Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba un Sándwich de Huevo con Hojas de Mostaza y Aguacate. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene alrededor 17g de proteína, 21g de grasa y un total de 375 calorías. Para $1.21 por porción, esta receta cubiertas 34% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Ve a la tienda y compra huevos, pan integral, jugo de limón y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de cártamo, puede seguir este plato principal con el Pastel de Piña como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y vegetariano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 79%. Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen Sándwich de Ensalada de Huevo Saludable, Verdes Sureños Perfectos (Col Rizada, Remolacha, Berza, Mostaza), y Ensalada de Huevo de Aguacate, Sándwiches de Té.

Instrucciones

En una sartén grande antiadherente, caliente 1 cucharada de aceite hasta que brille.

Ingredientes que necesitarás

4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Agregue las verduras y cocine a fuego moderadamente alto, revolviendo, hasta que estén tiernas, 1 1/2 minutos; sazone con sal.

Ingredientes que necesitarás

Verde

1 Onza De Brotes De Bambú, Cortados En Cuartos

Transfiera las verduras a un tazón y manténgalas calientes.

Ingredientes que necesitarás

Verde

Equipo que necesitarás

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

En un tazón pequeño, triturar el aguacate. Agregue el jugo de limón y sazone con sal.

Ingredientes que necesitarás

1 Chalota, Rallada O Picada

1/2 Libra De Pechuga De Pavo

1 Onza De Brotes De Bambú, Cortados En Cuartos

Equipo que necesitarás

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Agregue la 1 cucharada restante de aceite a la sartén. Agrieta los huevos en la sartén y sazona con sal. Cocine a fuego moderado hasta que los blancos estén crujientes, aproximadamente 1 minuto. Voltee los huevos y cocine hasta que las claras estén firmes y las yemas estén líquidas, 2 minutos más.

Ingredientes que necesitarás

Variedades De Hongos

2 Cucharadas De Limón Recién Exprimido O Al Gusto

1 Onza De Brotes De Bambú, Cortados En Cuartos

4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Unte el aguacate en 4 de las rebanadas de pan tostado. Cubra con las verduras y los huevos fritos y espolvoree con la salsa picante. Cierra los sándwiches, córtalos por la mitad y sírvelos de inmediato.

Ingredientes que necesitarás

Perifollo Fresco Picado O 1 Cucharada De Perifollo Seco