Semana del Pescado: Tilapia Fácil y Deliciosa

Name: Semana del Pescado: Tilapia Fácil y Deliciosa
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 7
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (puede ser o desnatar) Agua caliente (100°F); 1 (puede ser o desnatar) estragón seco; 4 filete filetes de tilapia criados en granjas; 2 (invierno) jugo de un limón pequeño más su cáscara; 2 (invierno) mayonesa baja en grasa; 0 (puede ser o desnatar) cebolla blanca picada (de 1 cebolla grande o 2 pequeñas); 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas queso parmesano recién rallado, dividido; 2 (invierno) mantequilla derretida sin sal; 2 (invierno) Yogur o crema agria al estilo griego

Semana del Pescado: La tilapia fácil y deliciosa podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción contiene 186 calorías, 18g de proteína, y 12g de grasa. Para $1.82 por porción, esta receta cubiertas 9% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 7. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y pescatariano dieta. 20 esta receta deliciosa y satisfactoria. Dirígete a la tienda y compra yogur, estragón, tilapia cultivada en granjas y algunas otras cosas para prepararla hoy. Con una espátula puntuación de 43% este plato es sólido. Tratar Pescado al horno Súper Delicioso y fácil (Cualquier tipo), Semana de Comidas para Estudiantes Universitarios-Semana Fácil de Pollo Asado y Macarrones y Queso al Horno, y Semana de Cena Rápida: Tacos de Tilapia para recetas similares.

Instrucciones

Precaliente el asador a baja temperatura

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Combine 1/4 de taza de queso parmesano con los ingredientes restantes. Cubra los filetes con la mezcla y colóquelos en una fuente para hornear. Dejar marinar de 15 a 20 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Parmesano

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Transfiera los filetes a la bandeja de parrilla laminada. Vierta el adobo por encima de los filetes y espolvoree con el queso parmesano restante. Ase a la parrilla aproximadamente 6 pulgadas desde el fuego hasta que la cobertura esté ligeramente dorada y el pescado se escama fácilmente, aproximadamente de 5 a 8 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Parmesano

Marinar

Pescado

Equipo

Pollos De Engorde

Bandeja Para Hornear

Ingredientes

Porciones:

1(puede ser o desnatar)

Agua caliente (100°F)1(puede ser o desnatar)

estragón seco 4filete

filetes de tilapia criados en granjas 2(invierno)

jugo de un limón pequeño más su cáscara 2(invierno)

mayonesa baja en grasa 0(puede ser o desnatar)

cebolla blanca picada (de 1 cebolla grande o 2 pequeñas)1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

queso parmesano recién rallado, dividido 2(invierno)

mantequilla derretida sin sal 2(invierno)

Yogur o crema agria al estilo griego

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Pinot Gris de Loveblock con una calificación de 4.6 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 24 dólares por botella.