Sartén De Fletán Al Curry

Name: Sartén De Fletán Al Curry
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Nueces del tipo que quieras (picadas) lata de tomates cortados en cubitos, sin escurrir; 21 Nueces del tipo que quieras (picadas) coco en copos, tostado; 21 Nueces del tipo que quieras (picadas) coco en copos, tostado; 4 (puede ser o desnatar) Cebolla blanca, picada; 4 Nueces del tipo que quieras (picadas) cilantro fresco picado; 4 Nueces del tipo que quieras (picadas) cilantro fresco picado; 1 1 libra de calabacín, jengibre fresco picado; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de fletán por unidad); 2 (invierno) 1 fresa, pelada; 2 (puede ser o desnatar) cáscara de lima rallada; 2 (invierno) aceite de oliva dividido; 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 1 grande cebolla dulce, picada

¿Necesita un plato principal sin gluten, sin lácteos, paleolítico y primario? La sartén de halibut al curry podría ser una receta increíble para probar. Una porción contiene 253 calorías, 23 g de proteína y 12 g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Por $4.53 por porción, esta receta cubre el 20% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda alrededor de 25 minutos. No mucha gente hizo esta receta y yo diría que dio en el clavo. Una mezcla de tomates enlatados, filetes de fletán, curry en polvo y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para que esta receta sea tan deliciosa. Te lo ofrece Taste of Home. En general, esta receta obtiene una puntuación súper cucharacular del 81%. Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: fletán a la parrilla al curry sin gluten, fletán con patatas a la sartén y fletán a la sartén con salsa.

Instrucciones

Espolvorea los filetes con sal; cubrir con curry. En una sartén antiadherente grande cubierta con aceite en aerosol, dore los filetes en 1 cucharada de aceite; retirar y reservar.

Ingredientes que necesitarás

1 Paquete (1/4 Onzas) De Mezcla Instantánea Para Pudín De Chocolate Sin Azúcar

1 Onza De Brotes De Bambú, Cortados En Cuartos

4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada

Equipo que necesitarás

1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)

En la misma sartén, saltee la cebolla en el aceite restante durante 1 minuto. Agrega los tomates, el jugo de lima, la cáscara de lima y el jengibre. Llevar a ebullición. Regrese los filetes a la sartén; tape y cocine a fuego lento durante 10 a 12 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

1 Fresa, Pelada

Cáscara De Lima

Boccacini De Mozzarella Fresca, Cada Uno De 1 Pulgada De Diámetro

Mezcla Tricolor De Ensalada De Repollo

20 Rodajas Finas De Calabacín

Cippolini, Pequeña Cebolla Dulce Italiana De Forma Plana, Pelada Y Cortada En Rodajas Finas

4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada

Equipo que necesitarás

1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)

Sirva con la mezcla de tomate; espolvorea con coco y cilantro.

Ingredientes que necesitarás

2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva

Chispitas En Forma De Corazón

Boccacini De Mozzarella Fresca, Cada Uno De 1 Pulgada De Diámetro

Equipo

1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)

Ingredientes

Porciones:

397Nueces del tipo que quieras (picadas)

lata de tomates cortados en cubitos, sin escurrir 21Nueces del tipo que quieras (picadas)

coco en copos, tostado 21Nueces del tipo que quieras (picadas)

coco en copos, tostado 4(puede ser o desnatar)

Cebolla blanca, picada 4Nueces del tipo que quieras (picadas)

cilantro fresco picado 4Nueces del tipo que quieras (picadas)

cilantro fresco picado 11 libra de calabacín,

jengibre fresco picado 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de fletán por unidad)2(invierno)

1 fresa, pelada 2(puede ser o desnatar)

cáscara de lima rallada 2(invierno)

aceite de oliva dividido 1(puede ser o desnatar)

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 1grande

cebolla dulce, picada

Vino recomendado: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

El halibut combina muy bien con Pinot Noir, Pinot Grigio y Gruener Veltliner. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que combinen con todos los pescados. Un vino blanco fresco, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, irá bien con cualquier pescado blanco de sabor delicado. Los pescados carnosos y de sabor fuerte, como el salmón y el atún, pueden incluso soportar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Louis Guntrum Dry Riesling, con una calificación de 4,5 sobre 5 estrellas, parece una buena combinación. Cuesta unos 15 dólares la botella.

Riesling seco Louis Guntrum

El Louis Guntrum Dry Riesling 2016 tiene una delicada fragancia de melocotones blancos, albaricoques y peras jugosas. Impresionante sensación en boca y sabores duraderos. El Riesling clásico en expresión y elegancia.