Salsa de Tilapia y Mango a la Parrilla

Name: Salsa de Tilapia y Mango a la Parrilla
Prep time: 1 h 40 min
Cook time: 1 h 40 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 2 (puede ser o desnatar) Agua caliente (100°F); 1 1 libra de calabacín, perejil seco; 1 aceite de oliva virgen extra, 2 vueltas de la sartén más un poco para rociar ajo picado; 2 (puede ser o desnatar) pimiento morrón verde picado; 1 1 libra de calabacín, pasta de conchas tiernas, cocida al dente; 4 (puede ser o desnatar) chile jalapeño picado; 2 (invierno) 1 fresa, pelada; 158 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas mango picado; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas aceite de oliva virgen extra; 2 (invierno) 1/2 taza de fruta para untar 100% arándanos; 2 (puede ser o desnatar) pimiento rojo picado; 4 (puede ser o desnatar) cebolla roja picada; 1 1 libra de calabacín, 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 4 filete filetes de tilapia

Necesita un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y hor d'oeuvre primigenio? La Salsa de Tilapia y Mango a la parrilla podría ser una receta espectacular para probar. Esta receta sirve 4 porciones con 431 calorías, 35g de proteína, y 30g de grasa cada. Para $3.75 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 34 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para El Cuatro De Julio. Si tienes tilapia, aceite de oliva, cebolla y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Esta receta es típica de la cocina mexicana. Es traído a usted por Allrecipes. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 90%. Esta puntuación es excepcional. Recetas similares incluyen Tilapia a la Parrilla con Salsa de Mango, Tilapia a la Parrilla con Salsa de Mango, y Tilapia con Salsa de Mango.

Instrucciones

Mezcle el aceite de oliva, el ajo, la albahaca, la pimienta negra y la sal en un tazón.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta Negra

Aceite De Oliva

Ajo

Albahaca

Sal

Equipo que necesitarás

Tazón

Coloque los filetes de tilapia en una bolsa de plástico resellable; vierta la mezcla de aceite de oliva sobre los filetes y selle la bolsa. Dejar marinar en el refrigerador durante 1 hora.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Tilapia

Aceite De Oliva

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Haga la salsa mezclando el mango, el jugo de lima, el jugo de naranja, el chile jalapeño, la cebolla roja, el pimiento rojo, el pimiento verde, el perejil y la pimienta negra en un tazón. Refrigere durante 1 hora para permitir que los sabores se mezclen.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento Verde

Chile Jalapeño

Pimiento Rojo

Pimienta Negra

Zumo De Naranja

Zumo De Lima

Cebolla Morada

Perejil

1 Piña Blanca Grande O Piña Normal

Cuchillo De Pelar (usar Con Un Adulto)

Equipo que necesitarás

Tazón

Precaliente una parrilla al aire libre a fuego medio-alto y engrase ligeramente la rejilla.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Parrilla

Retire la tilapia de la marinada, sacudiendo el exceso de aceite y envuelva cada filete en un trozo de papel de aluminio.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Tilapia

Envolver

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Papel De Aluminio

Cocine la tilapia en la parrilla precalentada hasta que la carne sea fácil con un tenedor, de 3 a 4 minutos por lado. Vierta la salsa sobre la tilapia para servir.

Ingredientes que necesitarás

Tilapia

Cuchillo De Pelar (usar Con Un Adulto)

Equipo que necesitarás

Parrilla

Equipo

Ingredientes

Porciones:

2(puede ser o desnatar)

Agua caliente (100°F)11 libra de calabacín,

perejil seco 1aceite de oliva virgen extra, 2 vueltas de la sartén más un poco para rociar

ajo picado 2(puede ser o desnatar)

pimiento morrón verde picado 11 libra de calabacín,

pasta de conchas tiernas, cocida al dente 4(puede ser o desnatar)

chile jalapeño picado 2(invierno)

1 fresa, pelada 1586 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

mango picado 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

aceite de oliva virgen extra 2(invierno)

1/2 taza de fruta para untar 100% arándanos 2(puede ser o desnatar)

pimiento rojo picado 4(puede ser o desnatar)

cebolla roja picada 11 libra de calabacín,

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 4filete

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

La tilapia se puede combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Esperto Pinot Grigio con una calificación de 4,5 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 10 dólares por botella.

Esperto Pinot Grigio

Color pajizo brillante con reflejos dorados. Crujiente y limpio con nariz delicada de flor de naranja y rosa silvestre con albaricoque, melocotón blanco y piel de naranja. Crujiente, seco y bien estructurado con manzana dorada y cítricos.Maravillosamente versátil. Excelente como aperitivo y el complemento perfecto para aperitivos ligeros, ensaladas, pollo a la parrilla y mariscos frescos. Disfruta bien frío.