Fletán Cocido al Horno con Pergamino

Name: Fletán Cocido al Horno con Pergamino
Prep time: 36 min
Cook time: 36 min
Total time: 36 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (puede ser o desnatar) 3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos; 4 filetes de fletán (6 onzas cada uno, de aproximadamente 2 de grosor); 2 Ruibarbo, picado fresco o congelado aceite de oliva adicional para cepillar pergamino; 2 (puede ser o desnatar) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 1 ( berenjenas) cebolla picada; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) orégano seco; 2 (invierno) perejil, finamente picado; 1 pimiento rojo picado; 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 6 (invierno) 1 mezcla de risotto empaquetada (caja de 14 onzas); 1 pimiento amarillo picado

El fletán cocido al horno con pergamino es un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario plato principal. Para $12.86 por porción, esta receta cubiertas 45% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 558 calorías, 65g de proteína, y 23g de grasa. Esta receta sirve 2. Esta receta de recipes.menshealth.com tiene 1 ventiladores. Una mezcla de pimiento, cebolla, perejil y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 36 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 86%. Esta puntuación es increíble. Tratar Fletán Y Shimeji Cocidos En Pergamino, Fletán Y Shimeji Cocidos En Pergamino, y Fletán Cocido En Pergamino Con Cilantro Y Jengibre para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

1(puede ser o desnatar)

3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos 4

filetes de fletán (6 onzas cada uno, de aproximadamente 2" de grosor)2Ruibarbo, picado fresco o congelado

aceite de oliva adicional para cepillar pergamino 2(puede ser o desnatar)

1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)1( berenjenas)

cebolla picada 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

orégano seco 2(invierno)

perejil, finamente picado 1

pimiento rojo picado 1(puede ser o desnatar)

(tubo grande)6(invierno)

1 mezcla de risotto empaquetada (caja de 14 onzas)1

pimiento amarillo picado

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para el fletán. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. A los críticos les gusta con una calificación de 4.5 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 11 dólares por botella.