Fletán Al Horno Con Orzo, Espinacas Y Tomates Cherry

Name: Fletán Al Horno Con Orzo, Espinacas Y Tomates Cherry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas espinacas bebé (envasadas); 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas tomates cherry cortados a la mitad; 1 diente de ajo picado; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de halibut; 2 (invierno) zumo de limón fresco; 4 (invierno) aceite de oliva virgen extra, dividido; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas orzo (pasta con forma de arroz)

El Fletán Al Horno Con Orzo, Espinacas Y Tomates Cherry es un sin lácteos y pescatarianos plato principal. Una porción contiene 713 calorías, 44g de proteína, y 32g de grasa. Para $7.67 por porción, esta receta cubiertas 42% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 2. 10 esta receta deliciosa y satisfactoria. Ve a la tienda y compra espinacas baby, tomates cherry, filetes de fletán y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 97%. Esta puntuación es tremenda. Recetas similares incluyen Fletán al horno con Orzo, Espinacas y Tomates Cherry, Orzo con espinacas y tomates cherry, y Fletán A La Parrilla Y Tomates Con Pesto Orzo.

Instrucciones

Precaliente el horno a 218°.

Equipo que necesitarás

Horno

Mezcle 2 cucharadas de aceite y jugo de limón en un tazón; sazone el aderezo con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Jugo De Limón

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Coloque el fletán en una bandeja para hornear con borde; espolvoree con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Fletán

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Rocíe con un poco de aderezo.

Hornee hasta que esté opaco en el centro, aproximadamente 12 minutos. Mientras tanto, cocina la pasta en una cacerola grande con agua hirviendo con sal hasta que esté tierna pero firme para morder; escurre.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

Agua

Equipo que necesitarás

Horno

Sartén Para Salsa

Agregue 2 cucharadas de aceite y ajo a la misma cacerola; saltee a fuego medio 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue la pasta escurrida, las espinacas y los tomates; revuelva para cubrir. Sazonar con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Tomate

Espinacas

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

Retirar del fuego. Tapar; dejar reposar 1 minuto (las espinacas se marchitan). Divida la pasta entre 2 platos. Cubra con fletán y el aliño restante.

Ingredientes que necesitarás

Fletán

Espinacas

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

Equipo

Ingredientes

Porciones:

9466 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

espinacas bebé (envasadas)2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

tomates cherry cortados a la mitad 1

diente de ajo picado 340Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de halibut 2(invierno)

zumo de limón fresco 4(invierno)

aceite de oliva virgen extra, dividido 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

orzo (pasta con forma de arroz)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El fletán funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar con el Pinot Gris Loveblock. A los críticos les gusta con una calificación de 4.6 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 24 dólares por botella.