Fideos chinos con tofu y avellanas

Fideos chinos con tofu y avellanas
Fideos chinos con tofu y avellanas es un libre de lácteos y ovo lacto vegetariano receta con 4 porciones. Para $3.18 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Este plato principal tiene 297 calorías, 16g de proteína, y 20g de grasa por porción. Esta receta de BBC Good Food requiere fideos con huevo, salsa de frijoles, cilantro y avellanas. 32 personas quedaron impresionadas con esta receta. A un par de personas les gustó mucho este plato chino. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 65%. Esta puntuación es buena. A los usuarios a los que les gustó esta receta también les gustó Ensalada De Tofu De Calabaza Con Avellanas Tostadas, Fideos de Calabacín con Tocino, Coles de Bruselas y Avellanas, y Fideos de Calabaza con Avellanas Tostadas y Salvia Crujiente.

Instrucciones

1
Coloque los fideos en una sartén con agua hirviendo, cocine durante 4 minutos y luego escurra.
Ingredientes que necesitarás
1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara
AguaAgua
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Rocíe un poco de aceite y mezcle por la mitad el cilantro.
Ingredientes que necesitarás
CilantroCilantro
Aceite De CocinaAceite De Cocina
3
Calentar un wok a fuego medio.
Equipo que necesitarás
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
4
Vierta el aceite restante, luego agregue el mangetout y saltee durante 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Guisantes De NieveGuisantes De Nieve
Aceite De CocinaAceite De Cocina
5
Agregue el chile y cocine durante 2 minutos más hasta que los frijoles estén tiernos.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta De ChilePimienta De Chile
FrijolFrijol
6
Vierta las avellanas, el tofu y la salsa de frijoles amarillos en el wok y revuelva para que se caliente. Por último, agregue el cilantro restante, sazone si lo desea y sirva con los fideos.
Ingredientes que necesitarás
CilantroCilantro
AvellanasAvellanas
1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara
SalsaSalsa
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Equipo que necesitarás
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
DificultadNormal
Listo en25 min.
Porciones4
Puntuación de Salud14
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