Estofado de Verduras del Norte de África

Name: Estofado de Verduras del Norte de África
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Africana
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, como pistachos o nueces; 1 (puede ser o desnatar) 2 latas (14 oz) de caldo de pollo bajo en sodio; 0 (puede ser o desnatar) ¼ cucharadita de orégano; 0 nueces del tipo que quieras aceitunas verdes sin hueso cortadas por la mitad; 1 Berenjena japonesa o china; 1 WES E Artes del lenguaje inglés Aceite de oliva; 1 pequeño 20 rodajas finas de calabacín; 0 (puede ser o desnatar) jengibre en polvo; 1 pequeño pimiento rojo; 1 Mini malvaviscos (como los del chocolate caliente instantáneo) picado romano frijoles; 1 WES E Artes del lenguaje inglés sal al gusto; 3 pequeño tomates maduros (o 2 grandes); 1 1 libra de calabacín, cúrcuma; 1 (puede ser o desnatar) Harrissa (o 1/4 cucharadita de pimienta de cayena)

El guiso de verduras del Norte de África de la receta podría satisfacer su antojo africano en aproximadamente 40 minutos. Para $4.87 por porción, te dan una sopa que sirve 1. Viendo su figura? Esta receta de cavernícola, sin gluten, primitiva y entera de 30 tiene 504 calorías, 11g de proteína, y 31g de grasa por porción. 4 personas han probado y les ha gustado esta receta. Si tiene harrissa, harrissa, pimiento morrón y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Otoño será aún más especial con esta receta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 93%. Esta puntuación es genial. Recetas similares incluyen Estofado de Pollo del Norte de África, Estofado de Cordero del Norte de África, y Tagine de Verduras con Especias del Norte de África.

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

como pistachos o nueces 1(puede ser o desnatar)

2 latas (14 oz) de caldo de pollo bajo en sodio 0(puede ser o desnatar)

¼ cucharadita de orégano 0nueces del tipo que quieras

aceitunas verdes sin hueso cortadas por la mitad 1

Berenjena japonesa o china 1WES E Artes del lenguaje inglés

Aceite de oliva 1pequeño

20 rodajas finas de calabacín 0(puede ser o desnatar)

jengibre en polvo 1pequeño

pimiento rojo 1Mini malvaviscos (como los del chocolate caliente instantáneo)

picado romano frijoles 1WES E Artes del lenguaje inglés

sal al gusto 3pequeño

tomates maduros (o 2 grandes)11 libra de calabacín,

cúrcuma 1(puede ser o desnatar)

Harrissa (o 1/4 cucharadita de pimienta de cayena)

Vino recomendado: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Pinotage, Chenin Blanc y Riesling son mis mejores selecciones para Africanos. El mejor vino para los platos africanos dependerá del plato, pero un vino blanco aromático y afrutado es una apuesta segura para los platos picantes, mientras que el pinotage sería una combinación tradicional para la cocina sudafricana. Podrías probar MAN Family Wines Pinotage. A los críticos les gusta con una calificación de 4 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 10 dólares por botella.