Espaguetis Con Sardinas, Coliflor Y Col Rizada

Name: Espaguetis Con Sardinas, Coliflor Y Col Rizada
Prep time: 36 min
Cook time: 36 min
Total time: 36 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 latas 1/2 sardinas de lata, cortadas en trozos; 1 cabeza coliflor, cortada en floretes; 1 manojo col rizada, cortada en trozos pequeños; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal Kosher y pimienta molida; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 chalota, rallada o picada; 3 (invierno) aceite de oliva virgen extra; 2 cebollas cortadas a la mitad y en rodajas finas; 1 (puede ser o desnatar) aceite de oliva más 3 a 4 cucharadas; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) espaguetis de trigo integral

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe los espaguetis Con Sardinas, Coliflor Y Col rizada. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.61 por porción. Viendo su figura? Esta receta sin lácteos y pescatariana tiene 398 calorías, 17g de proteína, y 14g de grasa por porción. Ve a la tienda y compra sardinas, espaguetis, jugo de limón y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Esta receta es del agrado de 12 amantes de la comida y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 36 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 98%. Esta puntuación es excelente. Similar recetas Espaguetis con sardinas, Espaguetis de salsa con sardinas, y Ensalada de Farro con Sardinas y Col Rizada.

Instrucciones

Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén grande a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las cebollas; sazone con sal y pimienta. Cocine, revolviendo, hasta que estén doradas, unos 18 minutos. (Reduzca el fuego si las cebollas se oscurecen demasiado.)

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta