Envolturas de Verduras Moo Shu Salteadas

Name: Envolturas de Verduras Moo Shu Salteadas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) ajo picado embotellado; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas ensalada de col de brócoli envasada (como River Ranch); 0 (puede ser o desnatar) pimiento rojo triturado; 2 (puede ser o desnatar) aceite de sésamo oscuro; 8 7 pulgadas tortillas de harina (7 pulgadas); 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebollas verdes cortadas en diagonal (1/2 pulgada); 1 1 libra de calabacín, jengibre fresco molido embotellado (como Spice World); 2 (invierno) salsa hoisin; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) salsa de soja baja en sodio; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas salsa de ciruela; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pimiento rojo, cortado en tiras de 1/4; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas tapas de champiñones shiitake en rodajas (aproximadamente 8 onzas de champiñones); 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) tofu firme con bajo contenido de grasa, escurrido y cortado en cubos de 3/4 de pulgada

Los envoltorios de verduras Moo Shu salteados son sin lácteos plato principal. Esta receta sirve 4 porciones con 462 calorías, 17g de proteína, y 11g de grasa cada. Para $6.58 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Dirígete a la tienda y compra tofu, jengibre molido embotellado, gorras de hongos shiitake y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar las tortillas de harina, puede seguir este plato principal con las Patatas Fritas con Canela y Azúcar como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 82%. Esta puntuación es excepcional. Recetas similares incluyen Judías Verdes Salteadas en Envolturas de Tortilla, Pollo Salteado y Verduras Lo Mein, y Asaltado Vegetariano (Sándwich de Verduras salteadas).

Instrucciones

Combine la salsa de soja y el tofu en un tazón pequeño.

Ingredientes que necesitarás

6 Panecillos Con Semillas De Sésamo, Partidos

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Combine los champiñones y los siguientes 5 ingredientes (champiñones a través del jengibre) en un tazón mediano.

Ingredientes que necesitarás

Finos Aros De Pimiento Rojo Dulce

Mezcla Tricolor De Ensalada De Repollo

Equipo que necesitarás

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada

Equipo que necesitarás

1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)

Agregue las verduras; saltee durante 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1 1/2 Tazas De Dientes De Ajo, Reservados Del Aceite De Ajo

Agregue el tofu; saltee 1 minuto. Agregue la salsa hoisin y el pimiento rojo triturado; saltee durante 1 minuto o hasta que las verduras estén crujientes y tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva Más 3 A 4 Cucharadas