Ensalada de Vieira con Judías Verdes y Aceite de Trufa
Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba la ensalada de Vieira con Judías Verdes y Aceite de Trufa. Esta receta sirve 2 porciones con 397 calorías, 20g de proteína, y 27g de grasa cada. Para $4.76 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Dirígete a la tienda y compra aceite de trufa, aceite de canola, vieiras y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y pescatarianos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 55%. Esta partitura es sólida. Tratar Ensalada de Judías Verdes con Crema de Trufa, Ensalada de Judías Verdes, y Ensalada de Salmón Cocido en Sartén con Judías Verdes para recetas similares.
Instrucciones
En un tazón pequeño, mezcle el vinagre, las chalotas y 1 1/2 cucharadas de aceite de canola en una vinagreta.
En un tazón mediano, mezcle para combinar la endibia y 2 cucharadas de vinagreta.
Caliente 1 cucharada restante de aceite de canola en una sartén antiadherente grande a fuego medio. Sumerja las vieiras en harina instantánea sazonada.
Agregue a la sartén y cocine 3 minutos; voltee y cocine hasta que esté casi opaco en el centro, aproximadamente 2 minutos o más.
Coloque 3 vieiras alrededor del borde de cada plato. Usando la mitad de judías verdes para cada plato, coloca 3 pequeños manojos de judías verdes entre las vieiras. Montículo de la mitad de la mezcla de escarola en el centro de cada plato.
Rocíe la vinagreta restante sobre las judías verdes y las vieiras.
Rocíe 2 cucharaditas de aceite de trufa en cada ensalada.
Espolvorear las ensaladas con cebollino.