Ensalada de Pollo con Cambio de Imagen Extremo Sammy

Name: Ensalada de Pollo con Cambio de Imagen Extremo Sammy
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 40 g de rúcula; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) 224 g de pechuga de pollo; 2 (invierno) 8 g de eneldo picado; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 120 g de yogur griego bajo en grasa; 8 rebanada pan multigrano; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Varias rejillas de pimienta negra recién molida; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 116 g de rábanos en rodajas finas; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 75 g de uvas rojas, en cuartos; 0 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 25 g de cebolleta finamente picada; 2 (invierno) 14 g de nueces tostadas, picadas en trozos grandes

Ensalada de pollo con cambio de imagen extremo Sammy podría ser el plato principal que estás buscando. Una porción contiene 280 calorías, 24g de proteína, y 7g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.43 por porción. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Dirígete a la tienda y compra cebolleta, pechuga de pollo, eneldo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 25 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 68%. Esta partitura es sólida. Tratar Cambio de Imagen de Pan de Plátano Extremo, Desayuno Sammy con Gofres de Arce, Huevos y Pollo Ahumado (¡sin gluten!), y Ensalada de Pollo Caliente Cambio de Imagen para recetas similares.

Instrucciones

Para cocinar el pollo, hierva una cacerola de agua a fuego alto.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue el pollo y cocine a fuego lento durante 15 minutos, o hasta que esté bien cocido.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Retirar del agua y enfriar completamente. Cuando esté fresco, córtalo en dados de 1/2 pulgada/1,3 centímetros.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Colocar en un bol las uvas, las nueces, el eneldo, las cebolletas, el yogur, la sal y la pimienta negra. Revuelva para combinar.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Cebollas Verdes

Nuez

Uva

Yogur

Eneldo

Equipo que necesitarás

Tazón

Para montar los sándwiches, coloque 4 rebanadas de pan en una superficie de trabajo. Para cada sándwich, cubra con 1/2 taza/10 gramos de rúcula, 1/2 taza/70 gramos de ensalada de pollo, 1/4 taza/29 gramos de rábanos en rodajas y otro pedazo de pan.

Ingredientes que necesitarás

Rábanos

Rúcula

Pollo Entero

Pan

También puedes intentar sustituir el pollo por camarones y las nueces por avellanas.

Ingredientes que necesitarás

Avellanas

Pollo Entero

Nuez

Camarones

Guarda el agua de cocción del pollo. Estará ligeramente aromatizado con el pollo y puede hacer un buen caldo base para la sopa. ¡Congélalo!

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Caldo

Agua

Sopa

Por sándwich: Calorías 260, proteínas 23 g, grasa total 6 g, carbohidratos 28 g, sodio 460 mg, fibra 5 g

El Libro de Cocina Familiar Verdaderamente Saludable

Reimpreso con permiso de The Truly Healthy Family Cookbook: Comidas Mega nutritivas Inspiradas, Deliciosas y sin Caprichos de Tina Ruggiero, M. S., R. D., fotografía de Bill Bettencourt. Copyright © 2013 Tina Ruggiero. Publicado por primera vez en 2013 por Page Street Publishing.