Barbacoa hawaiana: Garbanzos Teriyaki

Name: Barbacoa hawaiana: Garbanzos Teriyaki
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Asiática, Japonesa
Ingredients: 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) garbanzos escurridos y enjuagados; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1/2 cucharada de sal de Lawry u otro condimento; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) salsa szechuan; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Cuchillo de pelar (usar con un adulto); 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1/2 taza de cilantro y/o menta frescos picados en trozos grandes

Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba la barbacoa hawaiana: Garbanzos Teriyaki. Esta receta sirve para 2 personas y cuesta 1 1.46 por porción. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 651 calorías, 28g de proteína, y 7g de grasa por porción. Esta receta es típica de la cocina japonesa. Esta receta es del agrado de 1781 amantes de la comida y cocineros. Dirígete a la tienda y compra garbanzos, arroz integral, salsa szechuan y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la salsa puede seguir este plato principal con el Salsa de Fresa de Postre como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 99%. Esta partitura es estupenda. Recetas similares incluyen Adobo de Teriyaki Hawaiano, Bistec Teriyaki Hawaiano, y Teriyaki de Carne Hawaiana.

Instrucciones

Combine los garbanzos, el teriyaki, el szechuan y el azúcar en una sartén grande. Deje que todo se asiente y 'marine' al menos 5 minutos (cuanto más tiempo, mejor). Gire el fuego a medio y cocine, revolviendo regularmente o hasta que la mayor parte del líquido se haya absorbido, aproximadamente 10 minutos. Vierta los garbanzos sobre el arroz y cubra con salsa de piña o mango fresco.Nota del chef: Si desea crear su propia salsa de piña y mango, mezcle partes iguales de piña y mango picados con cebolla roja picada, cilantro fresco y jugo de lima al gusto.Información Nutricional

Ingredientes que necesitarás

Cilantro Fresco

Zumo De Lima

Garbanzo

Piña

Cebolla Morada

1 Piña Blanca Grande O Piña Normal

Cuchillo De Pelar (usar Con Un Adulto)

Azucarera

Arroz

Equipo que necesitarás

Sartén

2 Por Porción

Calorías

505 grasa

40g

Hidratos de Carbono

40 G de fibra dietética 12,80 G de azúcar 15 G de proteína 19,10 g

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

425Nueces del tipo que quieras (picadas)

garbanzos escurridos y enjuagados 4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

1/2 cucharada de sal de Lawry u otro condimento 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

salsa szechuan 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Cuchillo de pelar (usar con un adulto)596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

1/2 taza de cilantro y/o menta frescos picados en trozos grandes

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling son excelentes opciones para asiáticos. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. El ensayo Chenin Blanc con una calificación de 4.2 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 9 dólares por botella.