Tilapia con Tomates, Aceitunas Negras y Maíz

Name: Tilapia con Tomates, Aceitunas Negras y Maíz
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 64 Nueces del tipo que quieras (picadas) aceitunas negras en rodajas; 907 Nueces del tipo que quieras (picadas) tomates cortados en cubitos; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas vino blanco seco; 3 mazorcas de maíz fresco, granos cortados de mazorca; 4 clavo ajo, en rodajas finas; 2 (invierno) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia

Tilapia con Tomates, Aceitunas Negras y Maíz podría ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana tiene 329 calorías, 27g de proteína, y 11g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 3 3.99 por porción. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tiene filetes de tilapia, mazorcas de maíz, aceite de oliva y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararlos. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 40 minutos. En general, esta receta gana un buena puntuación espátula de 66%. Tratar Tilapia Asada con Tomates y Aceitunas, Tilapia al horno con Tomates, Aceitunas y Alcaparras, y Tilapia En Papillote con Tomates Cherry, Pimientos y Aceitunas para recetas similares.

Instrucciones

En una sartén grande, caliente el aceite a fuego medio. Cocine el ajo en aceite durante 1 minuto. Agregue los tomates cortados en cubitos con jugo, 3/4 taza de vino, aceitunas negras y maíz. Cuando la salsa esté caliente, coloque los filetes encima y coloque un poco de la mezcla de tomate sobre el pescado. Cubra y cocine de 20 a 25 minutos, o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor. Si la salsa comienza a secarse, agregue 1/4 de taza de vino blanco adicional.

Ingredientes que necesitarás

Tomates En Jugo

Aceitunas Negras

Vino Blanco

Ajo

Tomate

Salsa

Trigo

Pescado

Vino

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

64Nueces del tipo que quieras (picadas)

aceitunas negras en rodajas 907Nueces del tipo que quieras (picadas)

tomates cortados en cubitos 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

vino blanco seco 3

mazorcas de maíz fresco, granos cortados de mazorca 4clavo

ajo, en rodajas finas 2(invierno)

1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Uno de los vinos que puedes probar es Santi Sortesele Pinot Grigio. Tiene 4,4 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 17 dólares.