Tilapia con Salsa de Mango

Name: Tilapia con Salsa de Mango
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 6
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Aderezo de Vinagreta Balsámica KRAFT Lite, dividido; 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz integral instantáneo cocido caliente; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pepinos finamente picados; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cilantro fresco picado; 1 lima, cortada en 6 trozos; 1 mango maduro, pelado, sin semillas y cortado en cubitos; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) aceite, dividido; 1 pequeño Chile jalapeño, sin semillas, finamente picado y picado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebollas rojas finamente picadas; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia

Tilapia con Salsa de Mango podría ser solo el Mexicano receta que está buscando. Para $2.06 por porción, tienes un plato principal para 6 personas. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana tiene 258 calorías, 17g de proteína, y 9g de grasa por porción. Diríjase a la tienda y recoja filetes de tilapia, aceite, cebollas y algunas otras cosas para prepararlos hoy. Para usar el pimiento, puede seguir este plato principal con el Postre Fácil de Menta como postre. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 32 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 47%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Tilapia a la Parrilla con Salsa de Mango, Tilapia a la Parrilla con Salsa de Mango, y Tilapia al Curry con Salsa de Mango.

Instrucciones

Combine los primeros 5 ingredientes y 2 cucharadas. Vestidor.

Calentar 1-1 / 2 cucharaditas. de aceite y 1 cucharada. aderezo en sartén grande antiadherente a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue 3 filetes de pescado; cocine 3 min. en cada lado o hasta que el pescado se dore en ambos lados y se escamas fácilmente con el tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Transfiera a un plato para servir; mantenga caliente. Repetir con el aceite restante, el aderezo y el pescado.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Aceite De Cocina

Sirva el pescado con arroz, salsa de mango y rodajas de lima.

Ingredientes que necesitarás

Rodaja De Cal

1 Piña Blanca Grande O Piña Normal

Cuchillo De Pelar (usar Con Un Adulto)

Pescado

Arroz

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Aderezo de Vinagreta Balsámica KRAFT Lite, dividido 7106 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

arroz integral instantáneo cocido caliente 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

pepinos finamente picados 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cilantro fresco picado 1

lima, cortada en 6 trozos 1

mango maduro, pelado, sin semillas y cortado en cubitos 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

aceite, dividido 1pequeño

Chile jalapeño, sin semillas, finamente picado y picado 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebollas rojas finamente picadas 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

La tilapia funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Puedes probar la Reserva Alsace Willm Pinot Gris. A los críticos les gusta con una calificación de 4.4 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 16 dólares por botella.