Tabulé de Desayuno de Frutas y Frutos Secos

Name: Tabulé de Desayuno de Frutas y Frutos Secos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Medio Oriente
Ingredients: 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas trigo bulgur; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) lata (sobre piña triturada; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Acerca de la mezcla de jugo de arándano; 1 (puede ser o desnatar) canela molida; 0 (puede ser o desnatar) nuez moscada molida; 2 (puede ser o desnatar) 1 chalota, rallada o picada; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas nueces picadas; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas manzanas Golden Delicious peladas picadas; 2 (invierno) cada arándano, grosella y dátiles secos endulzados

El tabulé de desayuno de frutas y nueces podría ser el acompañamiento que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 192 calorías, 3g de proteína, y 5g de grasa. Para 78 centavos por porción, esta receta cubiertas 7% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de trigo bulgur, piña, jugo de limón y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Es traído a usted por Mis Recetas. Es una buena opción si estás siguiendo un veganos dieta. Esta receta es típica de la cocina oriental de middl. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 50%. Esta partitura es sólida. Similar recetas Barras de Granola de Frutas y Nueces Masticables, Parfaits de Frutas Tropicales con Látigo de Vainilla y Nueces, y Tabulé Con Frutas.

Instrucciones

Escurre el jugo de la piña en una medida de vidrio; vierte la piña en un tazón grande. Para el jugo de piña, agregue suficiente mezcla de jugo de arándanos para hacer 1 taza; vierta en una sartén de 1 a 1 1/2 cuarto y agregue canela y nuez moscada. Llevar a ebullición a fuego alto; añadir el bulgur. Revuelva, cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento hasta que se absorban los jugos, aproximadamente 15 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Arándanos