Sándwiches de Pita de Atún, Pepinillos y Verduras Picadas

Name: Sándwiches de Pita de Atún, Pepinillos y Verduras Picadas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (puede ser o desnatar) papel negro recién molido, al gusto; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas manzana Granny Smith pelada y picada; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas lechuga de hoja roja en rodajas finas; 3 (invierno) mayonesa ligera; 4 panes de pita, cortados a la mitad, bolsillos abiertos; 3 (invierno) yogurt natural descremado; 1 pimiento rojo picado; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla dulce picada (como Vidalia); 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pepinillos dulces escurridos picados; 170 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún en agua, escurrido

Los Sándwiches de Pita de Atún, Pepinillos y Verduras Picadas son pescatarian receta con 4 porciones. Este plato principal tiene 271 calorías, 15g de proteína, y 4g de grasa por porción. Para $1.46 por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de vinagre de sidra de manzana, yogur sin grasa, panes de pita y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Para usar el vinagre de sidra de manzana, puede seguir este plato principal con el pastel de ciruela sin huevo, cómo hacer pastel de ciruela como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 56%. Esta puntuación es buena. Similar recetas Sándwiches De Pita De atún, Pepinillos Y verduras Picadas, Sándwiches de Pan de Centeno Con Atún, Encurtidos y Queso Crema, y Sándwiches de Pita de Garbanzos y Tunan.

Instrucciones

Mezcle los primeros 4 ingredientes en un tazón pequeño. Sazone la mezcla de atún con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Atún

Equipo que necesitarás

Tazón

Mezcle el pimiento, la cebolla y la manzana en un tazón mediano.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Manzana

Cebolla

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue la mitad de la mezcla de verduras a la mezcla de atún y revuelva para mezclar.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Atún

Agregue vinagre a la mezcla de verduras restante; mezcle para combinar. Sazone la mezcla de verduras al gusto con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Vegetal

Vinagre

Coloque 1/4 taza de lechuga en cada mitad de pita. Vierta 1/8 de la mezcla de atún, luego 1/8 de la mezcla de verduras en cada mitad de pita.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Lechuga

Una Combinación De Los 2

Atún

Coloque 2 mitades de pita en cada uno de los 4 platos y sirva.

Ingredientes que necesitarás

Una Combinación De Los 2

Por porción: calorías, 304; grasa total, 5 g; grasa saturada, 1 g; colesterol, 17 mg

Auto

Equipo

Tazón

Ingredientes

Porciones:

2(puede ser o desnatar)

papel negro recién molido, al gusto 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

manzana Granny Smith pelada y picada 4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

lechuga de hoja roja en rodajas finas 3(invierno)

mayonesa ligera 4

panes de pita, cortados a la mitad, bolsillos abiertos 3(invierno)

yogurt natural descremado 1

pimiento rojo picado 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebolla dulce picada (como Vidalia)1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

pepinillos dulces escurridos picados 170Nueces del tipo que quieras (picadas)

atún en agua, escurrido

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún se puede maridar con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Uno de los vinos que puedes probar es GEN5 Merlot. Tiene 4,4 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 12 dólares.