Sopa Portuguesa de Chourico y Col Rizada

Sopa Portuguesa de Chourico y Col Rizada
Nunca puedes tener demasiadas recetas de platos principales, así que prueba el Chourico portugués y la Sopa de Col Rizada. Esta receta hace 4 porciones con 475 calorías, 21g de proteína, y 12g de grasa cada. Para $2.32 por porción, esta receta cubiertas 44% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Es perfecto para Otoño. 90 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Dirígete a la tienda y compra tomates enlatados, caldo de pollo, sal y pimienta gruesas y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para agotar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano, Granola y Yogur Salteado como postre. Es traído a usted por Foodnetwork. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y vegetariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 99%. Esta puntuación es genial. Recetas similares incluyen Guiso de Chourico Portugués, Frittata de Salchicha Portuguesa / Tortilha de Chouriço, y Sopa de Col Rizada Portuguesa.

Instrucciones

1
Mira cómo hacer esta receta.
2
Calienta el aceite en una olla profunda a fuego medio alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
OllaOlla
3
Agregue las papas y las cebollas, tape y cocine por 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
PatataPatata
CebollaCebolla
4
Agrega el ajo, las hojas de laurel y la col rizada a la olla. Cubra la olla y marchite las verduras 2 minutos. Sazone con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Hojas De LaurelHojas De Laurel
AjoAjo
VerdeVerde
Col RizadaCol Rizada
Equipo que necesitarás
OllaOlla
5
Agregue los frijoles, los tomates, el chourico y el caldo a la olla y hierva la sopa por completo. Reduzca el fuego a medio y cocine de 5 a 10 minutos más o hasta que las papas estén tiernas.
Ingredientes que necesitarás
PatataPatata
TomateTomate
FrijolFrijol
CaldoCaldo
SopaSopa
Equipo que necesitarás
OllaOlla
6
Sirva la sopa con trozos de pan y mantequilla crujientes.
Ingredientes que necesitarás
Pan CrujientePan Crujiente
MantequillaMantequilla
SopaSopa
7
Nota del cocinero: Si estás en Mystic, pregunta por cherise (pronunciación fonética), si quieres probar el chourico.

Equipo

DificultadMedio
Listo en30 min.
Porciones4
Puntuación de Salud100
Revista