Sopa de Pollo del Sur de Italia
La sopa de pollo del sur de Italia podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 40g de proteína, 19g de grasa y un total de 473 calorías. Esta receta sirve 8 personas. Para $2.84 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Será un éxito en su Otoño evento. Si tiene pimienta, queso parmesano, pechugas de pollo deshuesadas y sin piel y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararlas. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Es un económico receta para los fanáticos de la comida sureña. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 72%, que es sólido. Recetas similares incluyen Sopa de Pollo del Sur de Italia, Sopa de Arroz con Pollo Sureño, y Empanadas de pollo de Dama Sureña: no deje que estos dulces sureños lo pasen por alto.
Instrucciones
Saltee los primeros 4 ingredientes en 2 cucharadas. caliente el aceite en un horno holandés grande a fuego medio-alto de 3 a 5 minutos o hasta que estén tiernos. Agregue el caldo y los siguientes 3 ingredientes; lleve a ebullición, revolviendo de vez en cuando. Reduzca el fuego a medio y cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, durante 10 minutos.
Mientras tanto, espolvoree el pollo con sal y pimienta negra. Cocine en 1 cucharada restante. caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto durante 5 minutos por cada lado o hasta que se dore ligeramente. Enfriar ligeramente (unos 5 minutos); cortar en trozos de 1 pulgada.
Agregue la okra, los guisantes de ojos negros y el pollo al horno holandés. Cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, durante 10 minutos o hasta que la okra esté tierna.
Agregue los tortellini y cocine, revolviendo ocasionalmente, durante 3 minutos o hasta que los tortellini estén listos.
Servir con queso parmesano.