Saludable y Delicioso: Repollo Rojo Con Manzanas y Miel

Saludable y Delicioso: Repollo Rojo Con Manzanas y Miel
Saludable y Delicioso: El Repollo rojo Con Manzanas y Miel podría ser la guarnición que está buscando. Esta receta sirve 8 porciones con 253 calorías, 4g de proteína, y 6g de grasa cada. Para $1.25 por porción, esta receta cubiertas 13% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Diríjase a la tienda y recoja cebollas, semillas de cilantro, vainas de cardamomo y algunas otras cosas para prepararlas hoy. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Con una espátula puntuación de 41% este plato es bastante bueno. Similar recetas Saludable y Delicioso: Cerdo al Curry con Manzanas, Saludable y Delicioso: Asado de Cerdo en Cocotte con Manzanas y Chalotes, y Saludable y Delicioso: Manzanas Al Horno Con Pilaf de Salchicha de Cebada.

Instrucciones

1
Colocar una rejilla en el tercio inferior del horno y precalentar el horno a 300ºF.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
En un molinillo de especias o un molinillo de café limpio, triture finamente las semillas de cardamomo y cilantro. Llevar la miel a ebullición en una cacerola pequeña.
Ingredientes que necesitarás
Semillas De Cilantro EnterasSemillas De Cilantro Enteras
CardamomoCardamomo
CaféCafé
MielMiel
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
3
Agregue las especias molidas, el jugo de manzana y el vinagre de vino blanco. Llevar a ebullición y reducir el líquido a la mitad.
Ingredientes que necesitarás
Vinagre De Vino BlancoVinagre De Vino Blanco
Zumo De ManzanaZumo De Manzana
EspeciaEspecia
4
Mientras tanto, en una olla mediana de hierro fundido u horno holandés, cocine el tocino a fuego medio-alto hasta que esté transparente, de 5 a 7 minutos.
Ingredientes que necesitarás
TocinoTocino
Equipo que necesitarás
Horno HolandésHorno Holandés
5
Agregue las cebollas y cocine durante 5 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
6
Agregue la col roja y las manzanas y cocine, revolviendo, hasta que se ablanden, unos 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Col LombardaCol Lombarda
ManzanaManzana
7
Vierta la mezcla reducida de miel y manzana sobre la col y mezcle para cubrir. Cubra la olla y transfiérala al horno.
Ingredientes que necesitarás
ColCol
ManzanaManzana
MielMiel
Equipo que necesitarás
HornoHorno
OllaOlla
8
Estofar durante 2 horas, o hasta que la col esté muy tierna.
Ingredientes que necesitarás
ColCol
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones8
Puntuación de Salud7
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