Salteado de Verduras

Name: Salteado de Verduras
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 4 cabeza brócoli, partido en floretes; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas sal condimentada de lawry; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 2 aceitunas rellenas de pimiento; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) zanahorias, peladas y cortadas en juliana; 2 opinión apio, cortado en cubitos; 2 (puede ser o desnatar) Salsa de chile y ajo vietnamita; 2 (invierno) perejil de hoja plana fresco picado; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) aceite de semilla de uva; 1 ( berenjenas) cebolla, cortada en cubitos medianos; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) (como la barra Crunch); 1 ( berenjenas) piña fresca, pelada, sin núcleo, la mitad inferior cortada transversalmente en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor y el resto en cubos medianos; 1 grande pimiento rojo, tallo y semillas retirados y cortados en cubitos medianos; 1 1 libra de calabacín, 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pasta de soja; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) taza de edamame congelado, descongelado; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) Anillos de pimiento rojo dulce; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos; 591 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano

Los salteados de verduras pueden ser el plato principal que estás buscando. ¿Mirando tu figura? Esta receta lacto ovo vegetariana tiene 489 calorías, 19g de proteína, y 11g de grasa por porción. Para $3.06 por porción, esta receta cubiertas 45% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 6 personas. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Una mezcla de zanahorias, arroz integral, cebolla y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 1 hora y 10 minutos. Es traído a usted por Foodnetwork. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación spoonacular de 81%, lo cual es increíble. Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Salteado de Verduras, Salteado de Verduras, y Salteado de Verduras.

Instrucciones

En un tazón pequeño, combine la pasta de soya, la salsa de soya, el aceite de sésamo, la mantequilla de maní y la salsa de ajo y chile y reserve brevemente.

Ingredientes que necesitarás

(como La Barra Crunch)

3 Cucharadas De Pepinillos Encurtidos Finamente Picados

Taza De Edamame Congelado, Descongelado

6 Panecillos Con Semillas De Sésamo, Partidos

1 Naranja, Ralladura

Equipo que necesitarás

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Para el arroz, hierva 2 1/2 tazas de agua en una cacerola y agregue el arroz, la sal y la mantequilla. Vuelva a hervir y reduzca el fuego a bajo. Tapar y dejar cocer a fuego lento 20 minutos.

Ingredientes que necesitarás

2 Aceitunas Rellenas De Pimiento

1 Cucharadita De Sal Ahumada De Nogal Americano

Con Salsa De Wasabi Y Jengibre (recomendado: Salsa Hukilau Hanna De Hoboken Eddie)

1 Onza De Brotes De Bambú, Cortados En Cuartos

Equipo que necesitarás

6 Onzas De Rosbif En Rodajas, Cortado En Tiras

Retirar del fuego y dejar reposar tapado durante 5 minutos.

En un wok, caliente 2 o 3 tazas de agua hasta que hierva y blanquee las zanahorias, el brócoli y el apio durante 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1 Cucharada De Albahaca Fresca Picada O 1/2 Cucharadita De Albahaca Seca

1/2 A 1 Piña (dependiendo Del Tamaño), Pelada Y Cortada En Trozos De 1/2 Pulgada, Enjuágala Y Reserva Las Hojas Bonitas Para Decorar

Manojo De Apio, En Rodajas (aproximadamente

1 Cucharadita De Sal Ahumada De Nogal Americano

Equipo que necesitarás

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Escurrir y reservar brevemente, luego enjuagar y secar el wok.

Equipo que necesitarás

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

En el mismo wok, caliente el aceite de semilla de uva a fuego medio-alto y saltee la cebolla hasta que esté transparente.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Semilla De Uva

20 Rodajas Finas De Calabacín

Equipo que necesitarás

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue las zanahorias blanqueadas, el brócoli y el apio, así como los guisantes, el pimiento morrón y la piña cortada en cubitos (reservando las rodajas de piña). Agregue la mezcla de soya/sésamo/mantequilla de maní / salsa de chile. Cocine las verduras hasta que estén tiernas, revolviendo con frecuencia.

Ingredientes que necesitarás

Anillos De Piña