Quorn™ y Curry de Garbanzos

Name: Quorn™ y Curry de Garbanzos
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: India, Asiática
Ingredients: 1 (puede ser o desnatar) semillas de mostaza negra; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) garbanzos (garbanzos), escurridos; 397 Nueces del tipo que quieras (picadas) tomates cortados en cubitos; 1 1 libra de calabacín, 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 1 (puede ser o desnatar) semillas de comino; 1 1 libra de calabacín, garam masala; 3 clavo ajo, triturado; 1 1 libra de calabacín, cilantro molido; 1 1 libra de calabacín, comino molido; 1 1 libra de calabacín, cúrcuma molida; 1 ( berenjenas) cebolla picada; 1 1 libra de calabacín, 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 2 (puede ser o desnatar) 2 1/2 tazas de kefalotyri o kasseri, rallado; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Bebida Soy Dream (sabor original) o leche; 2 (invierno) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

La receta Quorn™ y Curry de garbanzos está lista en unos 50 minutos y es definitivamente un impresionante sin gluten y vegano opción para los amantes de la comida india. Esta receta sirve 4 porciones con 170 calorías, 5g de proteína, y 9g de grasa cada. Para 86 centavos por porción, esta receta cubiertas 10% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Una mezcla de cebolla, semillas de comino, ajo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Es traído a usted por Allrecipes. Con una espátula puntuación de 50% este plato es sólido. Recetas similares incluyen Curry simple de Quorn, pean y patata, Pastel de cabaña con carne picada de Quorn, y Chile Quorn (vegetariano).

Instrucciones

Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén grande o wok a fuego medio-alto. Cocine el Quorn en aceite hasta que esté dorado. Reservar.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Con la misma sartén, caliente la cucharada restante de aceite a fuego medio. Cocine la cebolla, el ajo, las semillas de comino y las semillas de mostaza en aceite durante 3 a 5 minutos, o hasta que la cebolla esté blanda.

Ingredientes que necesitarás

Mostaza

Semillas De Comino

Ajo

Cebolla

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Sazone con cúrcuma molida, comino y cilantro, chile en polvo y sal.

Ingredientes que necesitarás

Cúrcuma

Chile En Polvo

Cilantro

Comino

Sal

Mezcle el puré de tomate, luego agregue el Quorn, los garbanzos, los tomates cortados en cubitos y el caldo de verduras. Llevar a ebullición, reducir el fuego a medio-bajo y hervir a fuego lento durante 20 a 25 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Caldo De Verduras

Puré De Tomate

Garbanzo

Tomate

Retirar del fuego y mezclar el garam masala.

Ingredientes que necesitarás

Garam Masala

Equipo

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Ingredientes

Porciones:

1(puede ser o desnatar)

semillas de mostaza negra 227Nueces del tipo que quieras (picadas)

garbanzos (garbanzos), escurridos 397Nueces del tipo que quieras (picadas)

tomates cortados en cubitos 11 libra de calabacín,

1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear 1(puede ser o desnatar)

semillas de comino 11 libra de calabacín,

garam masala 3clavo

ajo, triturado 11 libra de calabacín,

cilantro molido 11 libra de calabacín,

comino molido 11 libra de calabacín,

cúrcuma molida 1( berenjenas)

cebolla picada 11 libra de calabacín,

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 2(puede ser o desnatar)

2 1/2 tazas de kefalotyri o kasseri, rallado 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Bebida Soy Dream (sabor original) o leche 2(invierno)

2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asian funciona muy bien con Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. Puedes probar David y Nadia Chenin Blanc. A los críticos les gusta con una calificación de 4.2 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 36 dólares por botella.