Pilaf de pollo y coliflor con especias

Name: Pilaf de pollo y coliflor con especias
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 pechugas de pollo con piel; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) curry en polvo (uno con cúrcuma); 200 Nueces del tipo que quieras (picadas) arroz basmati; 500 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 cucharadita de pimienta blanca en polvo; 200 Nueces del tipo que quieras (picadas) floretes de coliflor; 200 Nueces del tipo que quieras (picadas) judías verdes congeladas; 1 limón, cortado a lo largo por la mitad y cortado en rodajas; 1 manojo pequeño cilantro, hojas y tallos separados y troceados en trozos grandes

El pilaf de pollo y coliflor con especias podría ser una buena receta para ampliar su colección de platos principales. Una porción de este plato contiene alrededor 57g de proteína, 8g de grasa y un total de 527 calorías. Esta receta sin gluten y sin lácteos sirve 4 y cuesta $3.43 por porción. 17 personas quedaron impresionadas con esta receta. Dirígete a la tienda y compra flores de coliflor, cilantro, frijoles verdes y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es traído a usted por BBC Good Food. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Con una espátula puntuación de 91%, este plato es tremendo. Recetas similares incluyen Tempeh con Especias y Coliflor Pilaf Vegetariano, Pollo y Coliflor con Especias Indias de una Sartén, y Fideos de Singapur con especias con coliflor, pollo y gambas.

Instrucciones

Calienta una sartén o una cazuela a prueba de fuego, luego dora el pollo, con la piel hacia abajo. Agregue el curry en polvo y el arroz, fríalo durante 1 minuto, luego agregue el caldo.

Ingredientes que necesitarás

Polvo De Curry

Pollo Entero

1 Cucharada Colmada De Pimienta Blanca

Arroz

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la coliflor, los frijoles, las rodajas de limón y los tallos de cilantro a la sartén y gire la piel del pollo hacia arriba. Llevar a ebullición, luego hervir a fuego lento con la tapa puesta durante 10 minutos, hasta que el pollo esté completamente cocido y el arroz tierno.

Ingredientes que necesitarás

Coliflor