Muffins de Avena con Chispas de Chocolate y Plátano Saludables

Name: Muffins de Avena con Chispas de Chocolate y Plátano Saludables
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Sureña
Ingredients: 2 (puede ser o desnatar) melocotones frescos o congelados pelados en rodajas; 1 1 libra de calabacín, Sobre el azúcar glas; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas puré de plátano; 2 grande corteza de pastel de migas (Keebler); 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas copos de avena; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas chispas de chocolate semidulce; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas leche descremada; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas compota de manzana sin azúcar; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas azúcar blanco; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Granos de girasol salados adicionales, opcional

Los Muffins de Avena con Chispas de Chocolate y Plátano Saludables podrían ser solo los Sur receta que está buscando. Esta receta hace 12 porciones con 186 calorías, 5g de proteína, y 4g de grasa cada. Para 23 centavos por porción, esta receta cubiertas 8% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Funciona bien como una comida de la mañana muy económica. Es traído a usted por Allrecipes. Si tienes huevos, harina, bicarbonato de sodio y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 33%, que no es tan excelente. Recetas similares incluyen Magdalenas Saludables de Plátano con Chispas de Chocolate, Magdalenas Saludables de Plátano con Chispas de Chocolate, y Magdalenas con Chispas de Chocolate y Lino de Plátano (Bocadillos Saludables y sin Gluten para Niños).

Instrucciones

Precaliente el horno a 400 grados F (200 grados C). Engrase 12 tazas de muffins o colóquelas con papeleras.

Equipo que necesitarás

Revestimientos Para Muffins

Horno

Mezcle la harina de trigo integral, los copos de avena, el azúcar, el polvo de hornear, el bicarbonato de sodio y las chispas de chocolate en un tazón. Haz un pozo en el centro.

Ingredientes que necesitarás

Harina De Trigo Integral

Chispas De Chocolate

Bicarbonato De Sodio

Copos De Avena

Azucarera

Equipo que necesitarás

Tazón

Batir los huevos en un tazón separado hasta que estén espumosos; mezclar el puré de manzana, la leche descremada y el plátano en los huevos.

Ingredientes que necesitarás

Compota

Leche Sin Grasa

Banano

Huevo

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Vierta los ingredientes húmedos en ingredientes secos bien hechos; revuelva solo para humedecer. La masa estará llena de bultos. Llene las tazas de muffins preparadas aproximadamente 3/4 de su capacidad.

Equipo que necesitarás

Revestimientos Para Muffins

Hornee en el horno precalentado hasta que un palillo insertado en el centro de varios muffins salga limpio, de 16 a 18 minutos. Enfríe en una sartén durante 5 minutos antes de retirarla para terminar de enfriar en rejillas de alambre.

Equipo que necesitarás

Palillos De Dientes

Horno

Sartén

Equipo

Revestimientos Para Muffins

Ingredientes

Porciones:

2(puede ser o desnatar)

melocotones frescos o congelados pelados en rodajas 11 libra de calabacín,

Sobre el azúcar glas 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

puré de plátano 2grande

corteza de pastel de migas (Keebler)2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

copos de avena 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

chispas de chocolate semidulce 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

leche descremada 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

compota de manzana sin azúcar 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

azúcar blanco 3556 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Granos de girasol salados adicionales, opcional

Vino recomendado: Riesling, Cava, Zinfandel

Sur en el menú? Pruebe el maridaje con Riesling, Vino Espumoso y Zinfandel. En general, hay algunas reglas que lo ayudarán a combinar el vino con la comida sureña. El riesling o el vino blanco espumoso, apto para comidas, funcionarán con muchos alimentos fritos, mientras que el zinfandel es excelente con comida a la parrilla. Un vino que puedes probar es J. J. Prum Graacher Himmelreich Kabinett Riesling. Tiene 4,4 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 22 dólares.