Fletán de Limón y Pimienta Eneldo

Name: Fletán de Limón y Pimienta Eneldo
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (puede ser o desnatar) eneldo fresco picado; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de fletán (de 1/2 a 3/4 de pulgada de grosor), sin piel y cortados en 4 piezas; 1 (puede ser o desnatar) condimento de limón y pimienta; 1 1 libra de calabacín, 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) chalota finamente picada

El Halibut de limón y pimienta eneldo podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original sirve 4 y cuesta $3.81 por porción. Una porción contiene 114 calorías, 21g de proteína, y 3g de grasa. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Dirígete a la tienda y compra aceite de oliva, filetes de fletán, chalota y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 15 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 86%. Esta puntuación es increíble. Tratar Fletán al Vapor de Sake con Zanahorias Eneldas, Paquetes de Papel de Aluminio de Halibut y Calabaza a la Parrilla con Limón y Pimienta, y Pasteles de Quinua de Calabacín y Pimiento Rojo con Salsa de Yogur Eneldo para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el horno a 232°. Cubra la bandeja para galletas con papel de aluminio; rocíe papel de aluminio con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

1 1/2 Tazas De Mantequilla De Maní Extra Crujiente JIF®

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Papel De Aluminio

Horno

Espolvoree el condimento de limón y pimienta sobre ambos lados del fletán; colóquelo en una bandeja para galletas.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta De Limón

Fletán

1 1/2 Tazas De Mantequilla De Maní Extra Crujiente JIF®

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

En un tazón pequeño, mezcle la chalota, el eneldo y el aceite.

Ingredientes que necesitarás

Chalotes

Eneldo

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Tazón

Esparcir la mezcla sobre el pescado.

Ingredientes que necesitarás

Extender

Pescado

Hornee de 6 a 10 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Ingredientes

Porciones:

2(puede ser o desnatar)

eneldo fresco picado 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de fletán (de 1/2 a 3/4 de pulgada de grosor), sin piel y cortados en 4 piezas 1(puede ser o desnatar)

condimento de limón y pimienta 11 libra de calabacín,

1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

chalota finamente picada

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el fletán. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Puedes probar la Reserva Alsace Willm Pinot Gris. A los críticos les gusta con una calificación de 4.4 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 16 dólares por botella.