Filete De Basa Con Verduras Cajún

Name: Filete De Basa Con Verduras Cajún
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 1
Cuisine: Cajún, Criolla
Ingredients: 2 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente filetes de basa; 2 (puede ser o desnatar) condimento cajún, dividido; 397 Nueces del tipo que quieras (picadas) tomates guisados; 1 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente coliflor, cortada en floretes grandes; 1 pimiento verde dulce, cortado en trozos grandes; 1 WES E Artes del lenguaje inglés sal y pimienta molida fresca; 1 cebolla morada, cortada en trozos grandes

El Filete De Basa Con Verduras Cajún requiere aproximadamente 28 minutos de principio a fin. Esta receta sirve 1 y cuesta $1.63 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 9g de proteína, 2g de grasa y un total de 186 calorías. Esta receta es típica de la cocina criolla. No a mucha gente le gustó este plato de acompañamiento. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 dieta. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Dirígete a la tienda y compra sal y pimienta molida, condimento cajún, tomates enlatados y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es traído a usted por Recipezaar. En general, esta receta gana un espectacular puntuación espátula de 90%. Recetas similares incluyen Filete De Basa Con Verduras Cajún, Solomillo de cerdo cajún y salsa de cerveza, y Insuperable Basa al Horno.

Instrucciones

Enjuague y seque los filetes de basa en una toalla de papel.

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Espolvoree con 1 cucharadita de condimento cajún y sal y pimienta.Rocíe ambos lados con spray para verduras, reserve.Rocíe una sartén antiadherente grande con aerosol para verduras.

Ingredientes que necesitarás

Condimento Cajún

Sal Y Pimienta

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pimiento verde, la cebolla, la coliflor.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento Verde

Coliflor

Cebolla

Espolvoree con la otra cucharadita del condimento cajún; saltee durante 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Condimento Cajún

Agregue los tomates guisados; coloque una tapa en la sartén y cocine a fuego lento durante 5 minutos.Mueva las verduras alrededor de los bordes de la sartén y coloque los filetes de basa en el centro.Vierta un poco de las verduras y jugos sobre el pescado.Vuelva a colocar la tapa y cocine a fuego lento durante 5 a 10 minutos, dependiendo del grosor del pescado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente.

Ingredientes que necesitarás

Tomates Guisados

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén

Servir sobre arroz o con patata al horno.

Ingredientes que necesitarás

Patata

Arroz

Equipo

Toallas De Papel

Sartén

Ingredientes

Porciones:

21 litro de leche entera, a temperatura ambiente

filetes de basa 2(puede ser o desnatar)

condimento cajún, dividido 397Nueces del tipo que quieras (picadas)

tomates guisados 11 litro de leche entera, a temperatura ambiente

coliflor, cortada en floretes grandes 1

pimiento verde dulce, cortado en trozos grandes 1WES E Artes del lenguaje inglés

sal y pimienta molida fresca 1

cebolla morada, cortada en trozos grandes

Vino recomendado: Albarino, Vino Rosado, Sauvignon Blanc

Cajun en el menú? Pruebe el maridaje con Albarino, vino rosado y Sauvignon Blanc. Estos vinos bajos en taninos y con bajo contenido de alcohol complementarán el calor de los platos cajún picantes, en lugar de hacer que su boca se queme más. El legendario Albarino con una calificación de 4,5 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 19 dólares por botella.