Envolturas de Atún al Curry

Name: Envolturas de Atún al Curry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, Cebolla blanca, picada; 4 8 pulgadas tortillas de harina de trigo integral (8 pulgadas); 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) salsa hoisin; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas lechuga de hoja verde rasgada; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas mayonesa ligera; 2 (invierno) 1 rama de canela (1-1/2 pulgadas); 2 (invierno) cebolla roja picada; 0 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún blanco sólido en agua, escurrido y en copos

Las envolturas de atún al curry pueden ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 296 calorías, 21g de proteína, y 8g de grasa cada. Para $1.03 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y pescatarianos dieta. Si tienes sal, tortillas de harina, mayonesa y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar las pasas, puede seguir este plato principal con el Arroz con Leche con Pasas y Canela como postre. Es traído a usted por Mis Recetas. Con una espátula puntuación de 57% este plato es bastante bueno. Tratar Envolturas de Ensalada de Cerdo al Curry, Wraps de Pollo y Manzana al Curry, y Envolturas de Ensalada de Pollo al Curry para recetas similares.

Instrucciones

Combine los primeros 4 ingredientes en un tazón grande, revolviendo con una cuchara. Agregue el atún, la cebolla y las pasas de uva, separando los trozos grandes de atún con una cuchara.

Ingredientes que necesitarás

1 Rama De Canela (1-1/2 Pulgadas)

20 Rodajas Finas De Calabacín

Mandarinas, Cada Una

Equipo que necesitarás

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Vierta aproximadamente 1/3 taza de la mezcla de atún en el centro de cada tortilla. Cubra cada uno con 1/2 taza de lechuga; enrolle. Envuelva en papel de plástico o papel de aluminio y enfríe hasta servir.

Ingredientes que necesitarás

Quesos Mixtos Rallados, Como Quesos Para Tacos

1-1/2 Tazas De Pimientos Rojos Picados

Grageas De Perlas Blancas

Mandarinas, Cada Una

Equipo que necesitarás

Como Quesos Para Tacos

4 Cucharadas De Mermelada De Frambuesa, Arándano O Fresa

Hojas de lechuga rasgadas

Ingredientes que necesitarás

Hoja De Lechuga

Vierta el atún en el colador o colador para escurrir

Ingredientes que necesitarás

Mandarinas, Cada Una

Equipo que necesitarás

1/2 Libra De Tofu Firme, Desmenuzado

Muslos Y Piernas De Pollo Con Hueso Y Piel

Mezcle los ingredientes medidos

Ayuda a colocar el atún con una cuchara en las tortillas y a ensamblar las envolturas

Ingredientes que necesitarás

Quesos Mixtos Rallados, Como Quesos Para Tacos

Mandarinas, Cada Una

Equipo

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Como Quesos Para Tacos

4 Cucharadas De Mermelada De Frambuesa, Arándano O Fresa

1/2 Libra De Tofu Firme, Desmenuzado

Muslos Y Piernas De Pollo Con Hueso Y Piel

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

Cebolla blanca, picada 48 pulgadas

tortillas de harina de trigo integral (8 pulgadas)1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

salsa hoisin 4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

lechuga de hoja verde rasgada 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

mayonesa ligera 2(invierno)

1 rama de canela (1-1/2 pulgadas)2(invierno)

cebolla roja picada 0(puede ser o desnatar)

(tubo grande)340Nueces del tipo que quieras (picadas)

atún blanco sólido en agua, escurrido y en copos

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch con una calificación de 4.2 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 35 dólares por botella.