Ensalada de Escarola Caliente con Guisantes y Salchichas
Ensalada de Escarola caliente con Guisantes de nieve y Salchichas podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 213 calorías, 14g de proteína, y 13g de grasa. Para $4.77 por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de brotes de guisantes, ralladura de lima, hojas de menta rotas y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la ralladura de lima, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mermelada de Naranja con Glaseado de Ralladura de Naranja como postre. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y enteros 30 dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 60%. Esta partitura es sólida. Tratar Guisantes de Ojos Negros con Escarola, Patatas y Salchicha de Pavo, Guisantes Salteados con Salchicha China, y Ensalada Tibia de Escarola y Champiñones para recetas similares.
Instrucciones
1
En un tazón grande, mezcle la escarola en rodajas con los brotes de guisantes, guisantes, cebolletas y hojas de menta.
Ingredientes que necesitarás
Menta
Brotes De Guisantes
Cebollas Verdes
Guisantes De Nieve
Escarola
Equipo que necesitarás
Tazón
2
En un wok o sartén grande, calienta el aceite vegetal hasta que brille.
Ingredientes que necesitarás
Aceite Vegetal
Equipo que necesitarás
Sartén
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
3
Agregue el ajo picado y cocine a fuego moderado hasta que esté dorado, aproximadamente 10 segundos.
Ingredientes que necesitarás
Ajo Picado
4
Agregue la salchicha de pollo, las chalotas en rodajas y el pimiento rojo triturado y cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que las chalotas estén translúcidas, aproximadamente 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Hojuelas De Pimiento Rojo
Salchicha De Pollo
Chalotes
5
Añadir el agua y el jengibre picado y llevar a ebullición.
Ingredientes que necesitarás
Jengibre
Agua
6
Retire el wok del fuego y agregue la ralladura de lima y el jugo. Raspe el contenido del wok sobre la mezcla de escarolas y mezcle bien.
Ingredientes que necesitarás
Ralladura De Lima
Escarola
Jugo
Equipo que necesitarás
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido