Ensalada De Atún Y Garbanzos
Nunca puede tener demasiadas recetas de guarnición, así que pruebe la ensalada de frijoles Tunan y Garbanzos. Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana sirve 4 y cuesta $1.67 por porción. Una porción contiene 374 calorías, 18g de proteína, y 21g de grasa. Esta receta de wholefoodsmarket.com tiene 29 ventiladores. Una mezcla de pepino, garbanzos, tomates enlatados y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 98%. Esta puntuación es increíble. Similar recetas Ensalada de Garbanzos de Atún, Ensalada de Frijoles Tunan y Garbanzos, y Panini de Alcachofa y Atún con Untar de Garbanzos.
Instrucciones
1
Ensalada de Atún y Garbanzos Con Gazpacho | Whole Foods Market
Ingredientes que necesitarás![Gazpacho]()
Gazpacho![Atún]()
Atún
Gazpacho
Atún
Huevo
Leche42
Irradiación (EE.UU. y Canadá)Másgmos: Su derecho a saber Datos rápidos de GMO: Qué, Por qué, Dónde
43
Cómo Comprar si Está Evitando el Compromiso de GMOsOur con el etiquetado de OMGFAQS en las Líneas de Productos Gmosour365 Valor Diario
Frijol
Chispitas En Forma De Corazón66
Colecciones de Recetas de Estación5-Recetas de Postres de Ingredientes5-Ingredientes Principales de Verano5-Recetas de Ensaladas de Ingredientes
68
Recetas de Pesto Perfectas
Ingredientes que necesitarás![Guisantes Frescos Sin Cáscara O Guisantes Orgánicos Congelados Descongelados]()
Guisantes Frescos Sin Cáscara O Guisantes Orgánicos Congelados Descongelados
Guisantes Frescos Sin Cáscara O Guisantes Orgánicos Congelados Descongelados84
Azafata ambiental Mejor Carne en bolsa Q & ADoing The Green Thing
Ingredientes que necesitarás![Carne]()
Carne
Carne
Báscula De Cocina95
Clasificaciones de Sostenibilidad de Mariscos Capturados en la Naturaleza
Ingredientes que necesitarás![Marisco]()
Marisco
Marisco
Queso
Café130
Sirve 4Esta comida completa contiene un ponche de proteínas gracias a los garbanzos y el atún.
Ingredientes que necesitarás![Garbanzo]()
Garbanzo![Puñetazo]()
Puñetazo![Atún]()
Atún
GarbanzoPuñetazoAtún131
Sirva con una copa de vino blanco frío, si lo desea.Inicia sesión o crea una cuenta para guardar tus recetas favoritas en tu caja de recetas
Ingredientes que necesitarás![Vino Blanco]()
Vino Blanco
Vino Blanco132
¡Echa un vistazo a nuestros alfileres superiores!Recetas Caseras Ensalada de Atún y Garbanzos Con Gazpacho
Ingredientes que necesitarás![Gazpacho]()
Gazpacho![Atún]()
Atún
GazpachoAtún133
Ingredientes:1 lata (15 onzas) de garbanzo1 lata (6 onzas) de atún blanco macizo 1 taza de union rojo finamente picado2 cucharadas de parsley1/3 taza de vinagreta balsámica preparada1 (28 onzas) de tomates pelados enteros, con su liquido2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra2 cucharadas de vinagre de vino tinto 2 dientes de ajo, finamente picados1 pepino grande, pelado, sin semillas y picado1 pimiento verde o rojo, sin corazón, sin semillas y picado paquete picado1 galletas de arroz o panes planos (no sin gluten)
Ingredientes que necesitarás![Tomates Enteros Enlatados]()
Tomates Enteros Enlatados![Pimiento Rojo]()
Pimiento Rojo![Dientes De Ajo Enteros]()
Dientes De Ajo Enteros![Galletas De Arroz]()
Galletas De Arroz![Pepino]()
Pepino![Vino Tinto]()
Vino Tinto![Oliva]()
Oliva
Tomates Enteros Enlatados
Pimiento Rojo
Dientes De Ajo Enteros
Galletas De Arroz
Pepino
Vino Tinto
Oliva135
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138
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Lentejas176
Legumbres de soja y tofu
Ingredientes que necesitarás![Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo]()
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Olla De Cocción Lenta205
Pollo a la Parrilla con Leche de Coco
Ingredientes que necesitarás![Pollo A La Parrilla]()
Pollo A La Parrilla![Leche De Coco]()
Leche De Coco
Pollo A La Parrilla
Leche De Coco
Melon207
Ensalada de Pasta con Budín de Bayas de Verano
Ingredientes que necesitarás![Baya]()
Baya![1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara]()
1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara
Baya
1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara
Arándanos209
Filetes a la Parrilla con Cebolla Picante y Ensalada de Tomate
Ingredientes que necesitarás![Filete]()
Filete![Tomate]()
Tomate![Cebolla]()
Cebolla
Filete
Tomate
Cebolla
Berenjenas
Limón
Grosella
Migas De Pan
Tomillo
Calamar218
Ennegrecido Bagre con habas mixtas
Ingredientes que necesitarás![Bagre]()
Bagre![Edamame Congelado (sin Vainas)]()
Edamame Congelado (sin Vainas)
Bagre
Edamame Congelado (sin Vainas)
Seta
Pimienta222
Bacalao Escalfado en Salsa de Tomate y Estragón
Ingredientes que necesitarás![Estragón]()
Estragón![Tomate]()
Tomate![Salsa]()
Salsa![Bacalao]()
Bacalao
EstragónTomateSalsa
Bacalao223
Filetes de Eglefino con Corteza de Patata Asada con Ajo
Ingredientes que necesitarás![Filetes De Abadejo]()
Filetes De Abadejo![Ajo Asado]()
Ajo Asado![Patata]()
Patata![Corteza]()
Corteza
Filetes De Abadejo
Ajo Asado
PatataCorteza255
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310
Scottsdale - 7111 E. Mayo Blvd.Prescott-1112 Iron Springs Rd.Sedona-1420 West Hwy. 89ATempe-5120 S. Rural RdOracle - 7133 N Oracle RdRiver Road-5555 E. River Road
Ingredientes que necesitarás![Mayonesa]()
Mayonesa
Mayonesa316
Beverly Hills - 239 North Crescent DrBrea-3301 Imperial Hwy.Campbell - 1690 South Bascom AveCapitola-1710 41st Avenue
319
Del Mar-2600 Via De La Valle, Suite 100Dublin CA - 5200 Dublin Blvd.Plaza El Segundo - 760 South Sepulveda Blvd.Encinitas-687 S. Coast Highway 38°olsom-270 Palladio Parkway
321
Fresno-650 W. Shaw Ave.Glendale-331 North Glendale AveHuntington Beach - 7881 Edinger Ave Suite 150Irvine - 8525 Irvine Center Drive
322
La Jolla - 8825 Villa La Jolla DrLafayette - 3502 Mt. Diablo Blvd.Laguna Beach - 283 Broadway St. Laguna Niguel - 23932 Aliso Creek Road
Portero340
Pasadena-3751 E. Foothill Blvd.Petaluma - 621 E. Washington StPlaya Vista-12746 West Jefferson Blvd
341
Redondo Beach - 405 North Pacific Coast HwyRedwood City - 1250 Jefferson AveRoseville - 1001 Galleria Blvd.Sacramento - 4315 Arden WayHillcrest - 711 University Ave2001 Market Street-2001 Market Street
347
San Luis Obispo-1531 Rancho Froom WaySan Mateo-Parque 1010
Ingredientes que necesitarás![Aderezo Ranch]()
Aderezo Ranch
Aderezo Ranch352
Santa Cruz - 911 Soquel Ave23rd & Wilshire Blvd - 2201 Wilshire Blvd5th & Wilshire Blvd - 500 Wilshire Blvd.Montana Avenue-1425 Montana Ave.Coddingtown-Centro comercial 390 Coddingtown
353
Santa Rosa-1181 Yulupa AveSebastopol-6910 McKinley StSherman Oaks-12905 Riverside DrSherman Oaks West-4520 N. Sepulveda Blvd
356
Thousand Oaks - 740 North Moorpark RdTorrance - 2655 Pacific Coast HwyJamboree - 2847 Park Avenue
357
Venecia-225 Lincoln Blvd.Walnut Creek - 1333 Newell AveWest Hollywood-7871 Santa Monica Blvd
Ingredientes que necesitarás![Nuez]()
Nuez
Nuez364
Capitol Hill-900 E. 11th Ave.Cherry Creek-2375 E. 1st AveTamarac-7400 E. Hampden AveWashington Park-1111 S. Washington Street
Ingredientes que necesitarás![Cereza]()
Cereza
Cereza366
Colorado Boulevard - 870 S. Colorado Blvd.Colfax-14357 W. Colfax Ave.Rancho Highlands - 9366 S. Colorado Blvd.Belmar - 444 S. Wadsworth Blvd
Ingredientes que necesitarás![Aderezo Ranch]()
Aderezo Ranch
Aderezo Ranch367
Governors Ranch - 5155 S. Wadsworth Blvd.Superior-303 Marshall Rd.Bradburn - 4451 Main St. Danbury - 5C Sugar Hollow Road
Ingredientes que necesitarás![Aderezo Ranch]()
Aderezo Ranch![Azucarera]()
Azucarera
Aderezo Ranch
Azucarera373
Foggy Bottom - 2201 I Street NWGeorgetown - 2323 Wisconsin Ave N. W. P Street-1440 P Street NWTenleytown-4530 40th St NW Tenley Circle
Pavo Entero392
Carrollwood - 3802 Northdale Blvd.Tampa-Autopista North Dale Mabry 1548.Wellington-2635 State Road 7West Palm Beach - 1845 Palm Beach Lakes Boulevard
394
Briarcliff - 2111 Briarcliff Rd NEBuckhead-77 West Paces Ferry Rd NWPonce de Leon - 650 Ponce de Leon Ave Nesandy Springs - 5930 Roswell RdAugusta-2907 Washington Rd.Johns Creek - 5945 Puente Estatal RdCobb Harry's-70 Powers Ferry Rd SEMerchants Walk-1311 Johnson Ferry Road NESavannah - 1815 E. Victory Drive
396
Maui-70 East Kaahumanu Avenue # BKailua - 629 Kailua Road, Suite 100West Des Moines-4100 University Ave Suite #260Boise-401 S. Broadway
399
Gold Coast - 30 West Huron Sthalsted y Waveland-3640 N Halsted StLakeview - 3300 N. Ashland AveLincoln Park-1550 N. Kingsbury Street
400
Sauganash - 6020 N Cicero AveSouth Loop-1101 S. Canal StStreeterville-255 E. Grand AveWest Loop-1 N. Halsted Street
401
Deerfield-760 Waukegan RdElmhurst-215 S. IL Rte 83Downtown Evanston-1640 Chicago AveEvanston South-1111 Chicago Ave.Green Bay Road - 2748 Green Bay Road
406
Park Ridge - 225 W. Touhy AveRiver Forest - 7245 Lake StSchaumburg-750 N. Martingale Rd.Wheaton-151 Rice Lake Square
Ingredientes que necesitarás![Arroz]()
Arroz
Arroz408
Carmel-14598 Clay Terrace Blvd.Calle Ochenta y Seis-1300 E. 86th St. Mishawaka-4230 Grape Road
Ingredientes que necesitarás![Uva]()
Uva
Uva409
Schererville-199 US HWY 41Olathe-14615 W. 119th Street 119th St-6621 West 119th Street 91st and Metcalf-7401 West 91st StWichita-1423 N. Webb Rd. Suite 101Lexington-161 Lexington Green Circle
416
Bedford-170 Great RdBellingham - 255 Hartford AveCharles River Plaza - 181 Cambridge StSouth End - 348 Harrison AveSymphony-15 Westland AveBrighton-15 Washington Street
419
Prospect Street - 115 Prospect StRiver Street-340 River StCharlestown - 51 Austin St. Dedham-300 Legacy
434
Mt. Washington-1330 Smith AveBethesda - 5269 River RD Friendship Heights-4420 Willard Ave.Columbia-Maryland-10275 Little Patuxent Pkwy
437
Muelle plateado - 833 Wayne AvePortland-Maine-2 Somerset StAnn Arbor - 3135 Washtenaw AveCranbrook - 990 W. Eisenhower Parkway
439
Troy-2880 West Maple RdWest Bloomfield - 7350 Orchard Lake Road
Ingredientes que necesitarás![Jarabe De Arce]()
Jarabe De Arce
Jarabe De Arce446
Jackson-4500 I-55 Suite Norte 99Asheville-4 Túnel Sur Rd.Tienda de comestibles Greenlife Asheville - 70 Merrimon AveCary-102B New Waverly
451
Lago Norman-9129 Sam Furr Rd.North Raleigh - 8710 Seis horquillas RdRaleigh-3540 Wade AveWilmington - 3804 Oleander Drive
464
Ridgewood - 44 Godwin AveMillburn-Union-2245 Springfield Ave.Spring Lake Wall - 1933 State Road 35West Orange - 235 Prospect AveAcademy - 5815 Wyoming Blvd NEIndian School Plaza - 2103 Carlisle Boulevard NESanta Fe (Cerrillos) - 753 Cerrillos RdSanta Fe (St. Francis) - 1090 S. Saint Francis Drive
Ingredientes que necesitarás![Naranja]()
Naranja
Naranja466
Fort Apache - 8855 West Charleston Blvd.Las Vegas Blvd - 6689 Las Vegas Blvd.Tenaya - 7250 W. Lake Mead Blvd.Reno-6139 S. Virginia Street
Ingredientes que necesitarás![Aguamiel]()
Aguamiel
Aguamiel
Portuario479
Cincinnati-2693 Edmondson Rd.Columbus - 3670 W. Dublin-Granville RdEaston - 4100 Easton Gateway Drive
488
Yorkville-87 Avenue RdBend - 2610 Highway 20Tanasbourne-19440 NW Cornell Rd.Fremont-Oregón-3535 NE 15th Ave.Hollywood - 4301 NE Sandy Blvd.Laurelhurst-2825 East Burnside St. Distrito de Pearl Portland-1210 NW Couch StBridgeport - 7380 SW Bridgeport Rd.Vía Verde-12220 SW Scholls Ferry Road
494
Pittsburgh-5880 Centro de reunión de AvePlymouth - 500 W. Germantown Pike
Ingredientes que necesitarás![Lucio]()
Lucio
Lucio497
Providence - 261 Waterman StUniversity - 601 N Main StColumbia - 702 Cross Hill Rd + Fort Jackson Blvd
505
Addison - 5100 Belt Line Road, Suite 1012Arlington TX - 801 East Lamar Blvd.Arbor Trails - 4301 W. William Cannon
507
Gateway - 9607 Research Blvd.Lamar - 525 N Lamar Blvd.Cueva de las Abejas - 12601 Hill Country Blvd
510
Park Lane - 8190 Park Lane, Suite 351Uptown Dallas-2510 McKinney AveFairview - The Village at Fairview
516
Voss-1407 South Voss RdWestchase - 11041 Westheimer Rd.Wilcrest - 11145 Westheimer RdKaty - 6601 S. Fry Road
Lavanda Fresca529
South Valley - 11479 S. State Street, Unit BPark City-1748 W Redstone Center Dr. Sugar House - 1131 E. Wilmington Ave.Carro Cuadrado - 544 Sur 700 Este
Ingredientes que necesitarás![Azucarera]()
Azucarera
Azucarera535
Newport News-12080 Jefferson Ave.Reston-11660 Plaza America DrSpringfield-8402 Old Keene Mill RdVienna - 143 Maple Ave East
Ingredientes que necesitarás![Jarabe De Arce]()
Jarabe De Arce
Jarabe De Arce538
Lynnwood-2800 196th St. SWRedmond-17991 NE Redmond WayInterbay - 2001 15th Avenue WRoosevelt Square-1026 NE 64th Street
543
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Ingredientes
796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas![vinagreta balsámica preparada]()
vinagreta balsámica preparada425Nueces del tipo que quieras (picadas)![garbanzos]()
garbanzos794Nueces del tipo que quieras (picadas)![tomates pelados enteros, con su líquido]()
tomates pelados enteros, con su líquido1grande![pepino, pelado, sin semillas y picado]()
pepino, pelado, sin semillas y picado2(invierno)![albahaca rasgada o picada (10 a 12 hojas)]()
albahaca rasgada o picada (10 a 12 hojas)2clavo![ajo, finamente picado]()
ajo, finamente picado2(invierno)![perejil picado]()
perejil picado1![pimiento verde o rojo, sin corazón, sin semillas y picado]()
pimiento verde o rojo, sin corazón, sin semillas y picado2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas![cebolla roja finamente picada]()
cebolla roja finamente picada2(invierno)![1 cucharada más 1 cucharadita de sal kosher, adicional para condimentar la carne]()
1 cucharada más 1 cucharadita de sal kosher, adicional para condimentar la carne1paquete![galletas de arroz o panes planos (no sin gluten)]()
galletas de arroz o panes planos (no sin gluten)170Nueces del tipo que quieras (picadas)![bonito del norte blanco macizo]()
bonito del norte blanco macizo
vinagreta balsámica preparada425Nueces del tipo que quieras (picadas)
garbanzos794Nueces del tipo que quieras (picadas)
tomates pelados enteros, con su líquido1grande
pepino, pelado, sin semillas y picado2(invierno)
albahaca rasgada o picada (10 a 12 hojas)2clavo
ajo, finamente picado2(invierno)
perejil picado1
pimiento verde o rojo, sin corazón, sin semillas y picado2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas
cebolla roja finamente picada2(invierno)
1 cucharada más 1 cucharadita de sal kosher, adicional para condimentar la carne1paquete
galletas de arroz o panes planos (no sin gluten)170Nueces del tipo que quieras (picadas)
bonito del norte blanco macizoVino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado
Tunan en el menú? Pruebe el maridaje con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Podrías probar con Robert Mondavi Napa Merlot. A los críticos les gusta con una calificación de 4 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 30 dólares por botella.
Robert Mondavi Napa Merlot
Los sabores multidimensionales del vino provienen de uvas cultivadas en terruños claramente diferentes del Valle de Napa, incluidos los distritos de Carneros, Stags Leap y Oakville. Las técnicas tradicionales, como las levaduras autóctonas, la maceración prolongada, el envejecimiento en barricas de roble francés y el embotellado sin filtración, mejoraron la complejidad del vino. Este vino es delicioso con muchos platos principales y quesos. Uno de nuestros maridajes de comida favoritos es el pavo asado con un relleno de setas silvestres y nueces. Pierna de cordero asada, untada con hierbas aromáticas y especias, o lomo de cerdo a la parrilla también se combinan perfectamente con los deliciosos sabores del vino.DificultadExperto
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud88
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