Curry de Verduras de las Indias Occidentales

Name: Curry de Verduras de las Indias Occidentales
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 7
Cuisine: India, Asiática
Ingredients: 315 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas rodajas de zanahoria de 1/4 de pulgada de grosor; 2 (puede ser o desnatar) Cebolla blanca, picada; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) tomillo fresco picado; 3 dientes de ajo picados; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolletas picadas; 1 chile habanero; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) tazas de calabaza pelada en cubos o calabaza hubbard (aproximadamente; 1 1 libra de calabacín, sal kosher; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas tomate de ciruela picado; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pimiento rojo picado; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de verduras orgánico (como Swanson Certified Organic), dividido; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla amarilla picada; 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas calabacín mediano, cortado a la mitad longitudinalmente y en rodajas (aproximadamente

La receta de Curry de verduras de las Indias Occidentales podría satisfacer su antojo indio en aproximadamente 45 minutos. Esta receta hace 7 porciones con 90 calorías, 3g de proteína, y 3g de grasa cada. Para 81 centavos por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 dieta. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tienes sal kosher, caldo de verduras, aceite de oliva y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 72%. Esta partitura es sólida. Tratar Curry de Pollo de las Indias Occidentales, Curry de Verduras del Sur de la India con Hojas de Curry, y Curry de Verduras del Sur de la India para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el aceite en un horno holandés grande cubierto con aerosol para cocinar a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Horno Holandés

Agregue la cebolla amarilla y los siguientes 6 ingredientes (a través del ajo) a la sartén; saltee 5 minutos o hasta que las verduras estén tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla Amarilla

Vegetal

Ajo

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue 1 taza de caldo, la sartén para raspar para aflojar las partes doradas.

Ingredientes que necesitarás

Caldo

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el caldo restante de 1 taza y la zanahoria; saltee durante 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Zanahoria

Caldo

Perforar el habanero con un tenedor; añadir a la sartén. Agregue la calabaza, el tomate y el calabacín; lleve a ebullición. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 10 minutos. Deseche el habanero; cocine a fuego lento durante 15 minutos o hasta que las verduras estén tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Chile Habanero

Calabacines

Squash

Tomate

Equipo que necesitarás

Sartén

Equipo

Horno Holandés

Sartén

Ingredientes

Porciones:

3156 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

rodajas de zanahoria de 1/4 de pulgada de grosor 2(puede ser o desnatar)

Cebolla blanca, picada 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

tomillo fresco picado 3

dientes de ajo picados 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebolletas picadas 1

chile habanero 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

tazas de calabaza pelada en cubos o calabaza hubbard (aproximadamente 11 libra de calabacín,

sal kosher 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos 3556 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

tomate de ciruela picado 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

pimiento rojo picado 4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

caldo de verduras orgánico (como Swanson Certified Organic), dividido 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebolla amarilla picada 7106 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

calabacín mediano, cortado a la mitad longitudinalmente y en rodajas (aproximadamente

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling son mis mejores selecciones para asiáticos. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. Uno de los vinos que puedes probar es el Quintan Essentia Chenin Blanc. Tiene 4.5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 35 dólares.