Las croustades de soja pueden ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta hace 12 porciones con 553 calorías, 29g de proteína, y 43g de grasa cada. Para 86 centavos por porción, esta receta cubiertas 25% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Ve a la tienda y compra frijoles de soya, aceite de oliva, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Es traído a usted por cookstr.com. Es una buena opción si estás siguiendo un veganos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. En general, esta receta gana un puntuación de espátula excepcional de 85%. Tratar Dosa de Soja: Dosa de Linaza de Soja Saludable, Croustades de Manzana, y Croustades de Miga de Manzana para recetas similares.
Instrucciones
1
Precaliente el horno a 350 ° F (180 ° C). Corta las costras del pan. Aplanar las rodajas con un rodillo y untar con la mantequilla derretida.
Ingredientes que necesitarás
Mantequilla
Pan
Equipo que necesitarás
Rodillo
Horno
2
Usando un cortador de galletas redondo de 5 cm (2 pulgadas), saca 3 piezas de cada rebanada de pan. Empuja el pan, con el lado de la mantequilla hacia abajo, firmemente en una bandeja para magdalenas de 12 tazas.
Ingredientes que necesitarás
Mantequilla
1 1/2 Tazas De Mantequilla De Maní Extra Crujiente JIF®
Pan
Equipo que necesitarás
Cortador De Galletas
Bandeja Para Muffins
3
Hornee durante unos 12 minutos o hasta que estén bien crujientes.
Equipo que necesitarás
Horno
4
Retire las croustades de la sartén y deje enfriar en una rejilla de alambre.
Equipo que necesitarás
Estante De Alambre
Sartén
5
Cocine los frijoles congelados en una cacerola con agua hirviendo ligeramente salada durante unos 5 minutos, hasta que estén tiernos.
Ingredientes que necesitarás
Frijol
Agua
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
6
Escurrir, enjuagar con agua fría y escurrir de nuevo.
Ingredientes que necesitarás
Agua
7
Purifica los frijoles, la chalota, la albahaca, el aceite y el ajo en una licuadora o procesador de alimentos. Sazonar con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Chalotes
Ajo
Albahaca
Frijol
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Procesador De Alimentos
Blender
8
Divide el pesto de frijoles entre las croustades y cubre cada una con una hoja de albahaca.
Ingredientes que necesitarás
Albahaca Fresca
Guisantes Frescos Sin Cáscara O Guisantes Orgánicos Congelados Descongelados