Viendo su figura? Esta receta pescatariana tiene 53 calorías, 3g de proteína, y 3g de grasa por porción. Para 16 centavos por porción, esta receta cubiertas 3% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 35. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Diríjase a la tienda y compre pimientos, quesos colby y monterey jack, cebollas y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 14%. Esta puntuación es bastante mala. Tratar Croquetas de Atún, Croquetas de Atún, y Croquetas de Atún para recetas similares.
Instrucciones
1
Cocine los primeros 3 ingredientes en una sartén rociada con aerosol para cocinar a fuego medio-alto 10 min. o hasta que las cebollas estén tiernas, revolviendo ocasionalmente; enfríe.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
Cebolla
Equipo que necesitarás
Sartén
2
Mezclar con patatas, atún y queso.
Ingredientes que necesitarás
Patata
Queso
Atún
3
Forma la mezcla de atún en troncos de 12 pulgadas (3 pulgadas de largo). Sumerja el huevo, luego enrolle las migas de galleta para cubrir uniformemente todos los lados de cada tronco.
Ingredientes que necesitarás
Migas De Galletas
Rollo
Atún
Chapuzón
Huevo
4
Caliente el aceite en una cacerola grande a 191°.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
5
Agregue los troncos de atún, en lotes; cocine 6 min. o hasta que se dore uniformemente, volteándolo ocasionalmente.
Tunan en el menú? Pruebe el maridaje con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot Maddalena con una calificación de 4,8 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 19 dólares por botella.