Tortillas de Frijoles Refritos y Pollo Asado

Tortillas de Frijoles Refritos y Pollo Asado
El pollo asado y las Tortillas de Frijoles Refritos podrían ser una buena receta para ampliar la caja de recetas de guarniciones. Esta receta rinde 4 porciones con 582 calorías, 32g de proteína, y 27g de grasa cada uno. Para $1.62 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra chiles, crema, comino molido y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 40 minutos. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Es traído a usted por Foodnetwork. Con una cuchara puntuación de 62%, este plato es bastante bueno. Prueba Tostada de Frijoles Refritos con Vegetales de Jardín Asados (Lunes sin Carne), Frijoles Refritos y Tortillas Saludables: Corte la grasa, no el sabor, y Hamburguesas de Camote, Mijo y Frijoles Refritos con Crema de Aguacate Poblano Asado para recetas similares.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 400 grados F.
Equipo que necesitarás
Paquete De Maíz Congelado, Descongelado Y EscurridoPaquete De Maíz Congelado, Descongelado Y Escurrido
2
Calienta el aceite en una sartén a fuego moderadamente bajo.
Ingredientes que necesitarás
4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada
Equipo que necesitarás
Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En GajosMembrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos
3
Agregue la cebolla y el ajo y cocine hasta que se ablanden.
Ingredientes que necesitarás
1 Naranja, Ralladura1 Naranja, Ralladura
20 Rodajas Finas De Calabacín20 Rodajas Finas De Calabacín
4
Agregue el ajo, el comino y el chile y cocine por 1 minuto más.
Ingredientes que necesitarás
1 Naranja, Ralladura1 Naranja, Ralladura
Lata De Maíz Estilo Mexicano, EscurridoLata De Maíz Estilo Mexicano, Escurrido
¼ Cucharadita De Orégano¼ Cucharadita De Orégano
5
Agregue los frijoles y 1/2 taza de agua, y el cubo de cilantro, cubra y cocine a fuego lento durante 5 minutos. Tritura los frijoles con el dorso de un tenedor y sazona con sal y pimienta, al gusto.
Ingredientes que necesitarás
1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado
2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva
Vinagre De Manzana O Salsa Picante, Para ServirVinagre De Manzana O Salsa Picante, Para Servir
1 Cucharadita De Sal Ahumada De Nogal Americano1 Cucharadita De Sal Ahumada De Nogal Americano
6
Combine el pollo, 1/2 taza de queso cheddar, los chiles, la sal y la pimienta, al gusto y mezcle bien.
Ingredientes que necesitarás
1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado
Queso Cheddar Fuerte Kraft®Queso Cheddar Fuerte Kraft®
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
Lata De Maíz Estilo Mexicano, EscurridoLata De Maíz Estilo Mexicano, Escurrido
7
Calienta las tortillas envueltas en una toalla en el microondas durante 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
4 Tortillas De Harina (6 Pulgadas), Temperatura Ambiente4 Tortillas De Harina (6 Pulgadas), Temperatura Ambiente
Equipo que necesitarás
Verduras Mezcladas De CaliforniaVerduras Mezcladas De California
8
Unte 1/8 de la mezcla de frijoles encima de cada tortilla, cubra con 1/8 de la mezcla de pollo y enrolle las tortillas. Acomódelos con la costura hacia abajo en una bandeja para hornear, cubra con el queso cheddar restante y cubra con papel aluminio.
Ingredientes que necesitarás
4 Tortillas De Harina (6 Pulgadas), Temperatura Ambiente4 Tortillas De Harina (6 Pulgadas), Temperatura Ambiente
Queso Cheddar Fuerte Kraft®Queso Cheddar Fuerte Kraft®
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
Pimienta Negra Recién Molida (al Gusto)Pimienta Negra Recién Molida (al Gusto)
Grageas De Perlas BlancasGrageas De Perlas Blancas
Equipo que necesitarás
2 Naranjas Medianas, Cortadas En Rodajas Y Partidas Por La Mitad2 Naranjas Medianas, Cortadas En Rodajas Y Partidas Por La Mitad
4 Cucharadas De Mermelada De Frambuesa, Arándano O Fresa4 Cucharadas De Mermelada De Frambuesa, Arándano O Fresa
9
Hornea de 15 a 20 minutos o hasta que esté bien caliente.
Equipo que necesitarás
Paquete De Maíz Congelado, Descongelado Y EscurridoPaquete De Maíz Congelado, Descongelado Y Escurrido
10
Servir cubierto con crema agria y lechuga.
Ingredientes que necesitarás
Chispas De Caramelo Y Chispas De Chocolate SemidulceChispas De Caramelo Y Chispas De Chocolate Semidulce
1-1/2 Tazas De Pimientos Rojos Picados1-1/2 Tazas De Pimientos Rojos Picados
DificultadDificil
Listo en40 min.
Porciones4
Puntuación de Salud17
Tipos de PlatoGuarniciones
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