Tiras de Pescado Panko Panfried

Name: Tiras de Pescado Panko Panfried
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas suero de mantequilla sin grasa; 1 (puede ser o desnatar) queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas; 5 (puede ser o desnatar) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Migas de pan crujientes Progresso® panko; 0 (puede ser o desnatar) 8 (Sub-12) camarones; 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia, cortados por la mitad longitudinalmente

Las tiras de pescado Panko Panfried pueden ser una buena receta para ampliar la caja de recetas de su plato principal. Una porción de este plato contiene alrededor 39g de proteína, 9g de grasa y un total de 310 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $3.4 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si estás siguiendo un pescatarian dieta. 5 personas encontraron esta receta sabrosa y satisfactoria. Dirígete a la tienda y compra pimienta, sal, filetes de tilapia y algunas otras cosas para prepararlos hoy. Para usar el pimiento, puede seguir este plato principal con el Postre Fácil de Menta como postre. Es traído a usted por Betty Crocker. En general, esta receta gana un gran puntuación de espátulas de 86%. Similar recetas Tiras de Pescado Panko Panfried, Tiras de Pescado Frito Panko, y Tiras de Pollo Panko Al Horno.

Instrucciones

Espolvoree el ajo en polvo, sal y pimienta uniformemente sobre el pescado.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Ajo En Polvo

Pescado

Coloque el suero de mantequilla y las migas de pan en tazones poco profundos separados. Sumerja las tiras de pescado, una a la vez, en suero de mantequilla, luego cubra con migas de pan.

Ingredientes que necesitarás

Migas De Pan

Suero De Mantequilla

Pescado

Chapuzón

Equipo que necesitarás

Tazón

En una sartén antiadherente de 12 pulgadas, caliente 2 1/4 cucharaditas de aceite a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Añadir 4 tiras de pescado. Reduzca el fuego a medio; cocine 8 minutos, volteándolo una vez, hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Retire de la sartén al plato; cubra para mantener caliente. Repetir con las 2 1/4 cucharaditas restantes de aceite y 4 tiras de pescado.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Equipo

Tazón

Sartén

Ingredientes

Porciones:

1776 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

suero de mantequilla sin grasa 1(puede ser o desnatar)

queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas 5(puede ser o desnatar)

2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos 3556 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Migas de pan crujientes Progresso® panko 0(puede ser o desnatar)

8 (Sub-12) camarones 1(puede ser o desnatar)

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia, cortados por la mitad longitudinalmente

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Pinot Grigio de Menage a Trois, con una calificación de 4,5 sobre 5 estrellas, parece un buen partido. Cuesta unos 11 dólares por botella.