Tilapia Ligera de Smooch

Name: Tilapia Ligera de Smooch
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (puede ser o desnatar) 1 cebolla morada, en cubitos pequeños; 1 (puede ser o desnatar) ajo, picado (el ajo seco y picado es lo que he estado usando cuando tengo prisa); 1 1 libra de calabacín, latas) de caldo de pollo bajo en sodio; 1 1 libra de calabacín, queso parmesano (uso parmesano vegetal); 1 guión queso pecorino-romano recién rallado o al gusto; 113 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia

La tilapia ligera de Smooch podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 1 y cuesta 2 2.17 por porción. Una porción contiene 120 calorías, 23g de proteína, y 2g de grasa. Dirígete a la tienda y compra filetes de tilapia, ajo, sal marina y algunas otras cosas para prepararlos hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primitivo y pescatariano dieta. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 12 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 87%. Esta partitura es estupenda. Recetas similares incluyen Tilapia Mediterránea Ligera y Saludable con Salsa de Alcaparras de Limón, Ensalada de Mariscos Frescos con Tilapia y un Aderezo César Ligero, y Filetes De Tilapia Al Horno Con Salsa Ligera De Cebolla Francesa.

Ingredientes

Porciones:

1(puede ser o desnatar)

1 cebolla morada, en cubitos pequeños 1(puede ser o desnatar)

ajo, picado (el ajo seco y picado es lo que he estado usando cuando tengo prisa)11 libra de calabacín,

latas) de caldo de pollo bajo en sodio 11 libra de calabacín,

queso parmesano (uso parmesano vegetal)1guión

queso pecorino-romano recién rallado o al gusto 113Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Uno de los vinos que puedes probar es Maysaran Arsheen Pinot Gris. Tiene 4.5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 18 dólares.