Tilapia Frita al Horno con Polenta con Queso

Name: Tilapia Frita al Horno con Polenta con Queso
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (puede ser o desnatar) semillas de apio; 631 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de pollo sin sal (como Swanson); 1 (puede ser o desnatar) salvia frotada seca; 1 1 libra de calabacín, tomillo seco; 1 (puede ser o desnatar) mostaza seca; 1 grande huevo, ligeramente batido; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 2.25 onzas de harina para todo uso (aproximadamente; 0 (puede ser o desnatar) pimiento rojo molido; 4 rodajas de limón; 2 (invierno) orégano fresco picado; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas panko (migas de pan japonesas); 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas onza de queso parmesano fresco, rallado (aproximadamente; 158 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas polenta seca; 1 (puede ser o desnatar) sal, dividida; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia; 2 (invierno) pasta paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 pulgadas de largo por 2 pulgadas de ancho

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la Tilapia Frita al horno con Polentan con queso. Esta receta pescatariana sirve 4 y cuesta $4.8 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 49g de proteína, 9g de grasa y un total de 515 calorías. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Si tienes mostaza, caldo de pollo, queso parmesano y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el panko, puede seguir este plato principal con el Pastel de Brownie con Costra de Panko como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 75%. Esta partitura es sólida. Tratar Polenta Crujiente al Horno con Queso, Tilapia Frita Al Horno Crujiente, y Tilapia Frita al Horno con Mantequilla de Albahaca y Limón para recetas similares.

Instrucciones

Precalienta el horno a 40

Equipo que necesitarás

Horno

Mezclar el caldo y la mostaza en una cacerola mediana; llevar a ebullición. Agregue gradualmente la polenta, revolviendo constantemente con un batidor. Reduzca el fuego a bajo y cocine durante 20 minutos, revolviendo con frecuencia. Agregue el queso parmesano, el orégano y 1/4 de cucharadita de sal.

Ingredientes que necesitarás

Parmesano

Mostaza

Orégano

Polenta

1 Libra De Pasta Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Pulgadas De Largo Por 2 Pulgadas De Ancho

Sal

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Batir

Coloque el panko y los siguientes 4 ingredientes (a través de la pimienta) en una sartén grande; cocine a fuego medio durante 3 minutos o hasta que estén tostados, revolviendo con frecuencia.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta

Pan Rallado Panko O Harina De Matzá

Equipo que necesitarás

Sartén

Coloque la mezcla de panko en un plato poco profundo.

Ingredientes que necesitarás

Pan Rallado Panko O Harina De Matzá

Combine 2 cucharadas de agua y huevo en un plato poco profundo.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Huevo

Colocar la harina en un plato poco profundo.

Ingredientes que necesitarás

Harina Para Todo Uso

Espolvoree el pescado con 1/4 de cucharadita de sal restante. Escurre el pescado en harina; sumérgelo en la mezcla de huevos.

Ingredientes que necesitarás

Harina Para Todo Uso

Pescado

Sal

Chapuzón

Huevo

Coloque el pescado en la mezcla de panko, volteándolo para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Pan Rallado Panko O Harina De Matzá

Pescado

Coloque el pescado en una bandeja para hornear cubierta con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Pescado

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Hornee a 400 por 15 minutos o hasta que esté listo.

Equipo que necesitarás

Horno

Servir con rodajas de limón y polenta.

Ingredientes que necesitarás

Rodaja De Limón

Polenta

Equipo

Ingredientes

Porciones:

0(puede ser o desnatar)

semillas de apio 6316 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

caldo de pollo sin sal (como Swanson)1(puede ser o desnatar)

salvia frotada seca 11 libra de calabacín,

tomillo seco 1(puede ser o desnatar)

mostaza seca 1grande

huevo, ligeramente batido 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

2.25 onzas de harina para todo uso (aproximadamente 0(puede ser o desnatar)

pimiento rojo molido 4

rodajas de limón 2(invierno)

orégano fresco picado 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

panko (migas de pan japonesas)596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

onza de queso parmesano fresco, rallado (aproximadamente 1586 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

polenta seca 1(puede ser o desnatar)

sal, dividida 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia 2(invierno)

pasta paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 pulgadas de largo por 2 pulgadas de ancho

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Tilapia en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Tiene 4.5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 11 dólares.